Showing posts with label Thể Thao. Show all posts
Showing posts with label Thể Thao. Show all posts

Resveratrol trong quả nho giúp ức chế vi khuẩn gây mụn

Nho là loại quả được rất nhiều người ưa chuộng bởi vị ngon, ngọt cũng như hàm lượng dinh dưỡng phong phú của nó. Đặc biệt, trong một nghiên cứu, các nhà khoa học tại Mỹ đã chỉ ra rằng, chất resveratrol rất giàu trong quả nho có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây hại, từ đó phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Cụ thể, khi sử dụng một kính hiển vi để quan sát, giới chuyên gia nhận thấy rằng, resveratrol có thể làm thay đổi và suy yếu cấu trúc của vi khuẩn. Kết luận này được các nhà nghiên cứu UCLA công bố trên ấn bản trực tuyến của tạp chí Da liễu và trị liệu Mỹ.

Theo đó, các nhà khoa học đưa ra những lời khuyên hữu ích cho những người mong muốn có được làn da mịn màng, sạch mụn rằng hãy tích cực bổ sung quả nho vào khẩu phần ăn hàng ngày. Thêm nữa, các nhà khoa học cũng lưu ý, chất resveratrol chứa nhiều nhất trong vỏ quả nho, vì vậy khi ăn nho, chúng ta nên ăn cả vỏ để tăng hiệu quả, giúp trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, ngăn chặn mụn trứng cá.

Quả nho chứa hợp chất resveratrol giúp ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá

Quả nho chứa hợp chất resveratrol giúp ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá

Ngoài ra, khi kết hợp resveratrol với một loại thuốc trị mụn thông thường như benzoyl peroxide, các nhà nghiên cứu thấy rằng khả năng tiêu diệt vi khuẩn tăng lên rất cao. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học theo dõi sự phát triển của vi khuẩn trong 10 ngày, họ nhận thấy rằng, benzoyl peroxide có thể bước đầu diệt vi khuẩn ở cấp tập trung, nhưng hiệu quả trong thời gian ngắn và không kéo dài quá 24 giờ đầu tiên. Còn resveratrol có tác dụng ức chế vi khuẩn phát triển trong một thời gian dài. Khi kết hợp 2 hợp chất này với nhau đã tạo nên hiệu quả ngạc nhiên với tác dụng diệt khuẩn. Kết quả của nghiên cứu là cơ sở để tìm ra hướng mới giúp điều trị mụn trứng cá.

Chia sẻ về điều này, tiến sĩ Emma Taylor nói: “Nghiên cứu của chúng tôi đã cho thấy, việc kết hợp chất oxy hóa và chất chống oxy hóa giúp tăng cường lẫn nhau và ức chế hoạt động của các vi khuẩn. Chúng tôi hy vọng rằng, những phát hiện này sẽ là một phương pháp điều trị mụn trứng cá mới, tập trung vào chất chống oxy hóa như resveratrol”.

Điều trị mụn trứng cá bằng sản phẩm thảo dược

Trị mụn bằng thảo dược thiên nhiên là phương pháp an toàn, thân thiện với làn da

Trị mụn bằng thảo dược thiên nhiên là phương pháp an toàn, thân thiện với làn da

Nghiên cứu trên cho thấy, một chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, trái cây, đặc biệt là quả nho giúp mang lại làn da đẹp, sạch mụn trứng cá. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong rất nhiều biện pháp tự nhiên giúp trị mụn và chăm sóc da. Để có được làn da như mong muốn, đồng thời điều trị mụn trứng cá triệt để, chúng ta cần có biện pháp thiết thực hơn, tác động trực tiếp vào vùng da bị mụn. Tại Việt Nam, trong nhiều cách trị mụn trứng cá thì phương pháp sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên được nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn hơn cả. Đặc biệt như sản phẩm có thành phần chính là dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ), kết hợp với lô hội, ba chạc, sài đất... giúp làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá. Bên cạnh đó, sản phẩm kem trị mụn này còn giúp làm mềm da, kiểm soát chất nhờn, làm mờ vết thâm do mụn để lại; đồng thời, ngăn chặn sự tái phát của mụn, đem lại làn da mịn màng, lấy lại sự tự tin cho nhiều người.

Chăm sóc da, trị mụn trứng cá có nhiều phương pháp hay, điển hình như việc bổ sung hợp chất resveratrol cho cơ thể thông qua quả nho. Bên cạnh đó, việc sử dụng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên có thành phần chính là dịch chiết neem cũng vô cùng thân thiện với người dùng. Vì vậy, hãy luôn lắng nghe cơ thể mình, để áp dụng những biện pháp trị mụn khoa học nhất, nhằm mang lại hiệu quả lâu dài, an toàn cho làn da.

Kem thảo dược Azacné – Góp phần ngăn ngừa mụn, giảm thâm nám

Một làn da mềm mại, trắng sáng và sạch mụn là mơ ước của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tình trạng căng thẳng, hoặc thay đổi nội tiết vào tuổi dậy thì, hay khi da bị nhiễm khuẩn sẽ khiến da dễ bị tổn thương hoặc bị mụn.

Hiện nay, xu hướng đang được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại kem thảo dược bôi ngoài da được chiết xuất từ thiên nhiên, theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dễ sử dụng mà vẫn đạt hiệu quả cao, góp phần ngăn ngừa mụn, đem lại làn da mịn màng – trong số đó là kem thảo dược Azacné.

Với thành phần chính là dịch chiết neem (xoan Ấn Độ) kết hợp cùng các thành phần khác như: lô hội, sài đất, ba chạc, hoàng liên, Azacné góp phần ngăn ngừa mụn, giảm thâm nám, dưỡng ẩm, làm dịu da, giữ cho da mềm mại và trơn mịn, cho bạn gái luôn tự tin tỏa sáng với làn da trông mịn màng. Nên dùng Azacné hàng ngày để duy trì làn da mịn màng, mềm mại.

XEM THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ SẢN PHẨM TẠI ĐÂY
XEM THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

Bạn đọc quan tâm gọi đến số: 04.3775 7240 / 08.6264 7169

Hoặc truy cập trang web: http://ift.tt/1tN4nKP để biết thêm thông tin.

Hà Anh



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1rn2QSb http://ift.tt/1SuRR1r
via IFTTT

Theo dân gian, người ta coi hậu sản là thời kì 3 tháng sau khi sinh, còn y học hiện đại quan niệm hậu sản là giai đoạn 6 tuần (42 ngày) kể từ ngày sinh. Đây là khoảng thời gian các cơ quan sinh sản dần trở lại bình thường như trước khi sinh, ngoại trừ vú vẫn phát triển để nuôi con.

Sau quá trình “vượt cạn” vất vả, cơ thể người mẹ rất yếu và tâm sinh lý trở nên nhạy cảm nên dễ mắc các bệnh hậu sản nguy hiểm dưới đây:

Băng huyết

Đây là tai biến sản khoa hay gặp nhất, đặc biệt trong vòng 24 giờ sau sinh và là là nguyên nhân chính gây tử vong cho sản phụ. Triệu chứng chung của các trường hợp này là chảy máu nhiều ngay sau khi sinh và sổ rau. Khi máu ra nhiều, sản phụ có thể bị choáng, mạch nhanh, huyết áp hạ, khát nước, chân tay lạnh, vã mồ hôi…, nếu không có biện pháp kịp thời thì nguy cơ tử vong là rất cao.

Để hạn chế nguy cơ băng huyết sau sinh, mẹ bầu cần nhớ khám sức khỏe định kỳ trong khi mang thai. Nếu có các dấu hiệu như: thai nhi thừa cân, thiếu máu…, mẹ bầu cần nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Trầm cảm sau sinh

Cơ thể yếu cộng với việc bận bịu chăm sóc trẻ sơ sinh khiến các mẹ cảm thấy vô cùng căng thẳng, mệt mỏi, dễ bị trầm cảm. Tình trạng này xảy ra phổ biến sau sinh vài ngày và sẽ dần biến mất khi mẹ đã quen với nhịp sinh hoạt mới.

Để phòng bệnh, chị em nên nhờ sự giúp đỡ của người thân, đặc biệt là sự quan tâm, chăm sóc của người chồng để giảm bớt áp lực cho bản thân. Nếu vẫn cảm thấy căng thẳng, tinh thần nặng nề thì chị em cần đến gặp bác sĩ tâm lý.

Viêm “núi đôi”

Viêm ngực hay nhiễm trùng ngực thường được biểu hiện bằng các dấu hiệu như: ngực sưng lên, da mẩn đỏ, sờ vào thấy đau, kèm theo sốt cao, đau đầu, nôn mửa… Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là do sự ứ sữa hoặc do tư thế cho bé bú chưa đúng. Ngoài ra, còn có thể do núm vú bị nứt, vi khuẩn xâm nhập qua vết nứt vào hệ thống bạch huyết.

Khi có các biểu hiện bị viêm vú, mẹ không cần hạn chế cho con bú vì bệnh này không ảnh hưởng gì đến bé mà còn giúp cải thiện tình trạng ứ sữa. Các mẹ có thể làm giảm đau đớn bằng cách đặt miếng gạc ấm lên ngực vài phút trước khi cho bé bú.

Viêm nhiễm tử cung

Nhiều sản phụ sau khi sinh 2 - 3 ngày có thể bị sốt trên 38 độ C, hoặc ngược lại bị lạnh liên tục, đó là dấu hiệu của viêm nhiễm tử cung. Nếu không được xử lý kịp thời, bệnh có thể tiến triển nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến nhiễm trùng máu.

Cách phòng tránh là đảm bảo vệ sinh khi xử lý dịch nhầy và vùng bên ngoài bộ phận sinh dục. Sau sinh, sản phụ cần nằm trên giường nghỉ ngơi, giữ ấm. Khi sốt, sản phụ không nên lạm dụng thuốc hạ sốt mà cần đến bệnh viện kiểm tra.

Táo bón, trĩ thời kỳ hậu sản

Chứng táo bón và bệnh trĩ trong thai kỳ nếu không điều trị dứt điểm rất dễ chuyển biến xấu sau khi sinh. Trong quá trình chuyển dạ, việc dùng sức rặn đẻ sẽ làm bệnh trĩ càng nặng hơn, vết mổ sau sinh hoặc vết rạch tầng sinh môn cũng khiến nhiều mẹ đau đớn khi đi đại tiện. Hơn nữa, chế độ ăn nhiều đạm, thiếu chất xơ sau sinh cũng làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

 Rau diếp cá giúp điều trị táo bón an toàn cho sản phụ

Rau diếp cá giúp điều trị táo bón an toàn cho sản phụ

Để phòng tránh, các mẹ nên tích cực uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh giàu chất xơ. Các mẹ có thể sử dụng những thảo dược thiên nhiên như diếp cá, nghệ, đương quy…, giúp lưu thông khí huyết, thanh nhiệt, giải độc, tăng sức bền thành mạch, giúp điều trị táo bón và trĩ sau sinh hiệu quả, an toàn.

Tuy nhiên, việc sao, sắc các thảo dược đôi khi bất tiện, hiệu quả chậm và có mùi khó chịu, nên sản phụ có thể sử dụng thực phẩm chức năng có thành phần diếp cá, nghệ, đương quy để vừa an toàn cho mẹ và bé, vừa tăng cường hiệu quả điều trị.

Thành phần từ thiên nhiên giúp hỗ trợ

Điều trị bệnh trĩ, táo bón

Thực phẩm chức năng,

Viên nén An Trĩ Vương chứa thành phần là các thảo dược thiên nhiên như cao diếp cá, đương quy, tinh chất nghệ dạng Meriva® , rutin,… Giúp:

Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh trĩ: Giúp cải thiện tình trạng chảy máu, đau ngứa rát, sa búi trĩ, cải thiện các biến chứng của bệnh trĩ (sa trực tràng, viêm nứt hậu môn,…) Bảo vệ và tăng sức bền của hệ tĩnh mạch trĩ, tăng cường sức khỏe tĩnh mạch và đường tiêu hóa. Hiệu quả cho người bị táo bón. Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón. Dùng được phụ nữ mang thai và cho con bú,

An Trĩ Vương được bình chọn là 1 trong 10 “ Thương hiệu Việt tiêu biểu vì quyền lợi người tiêu dùng – 2014"

An Trĩ Vương hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc - Liên hệ: 0439.960.886

Giấy xác nhận NDQC số: 00190/2016/XNQC-ATTP

Sản phẩm của DP Vinh Gia: 116 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy – Hà Nội.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PV/Báo Gia đình & Xã hội



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1VGKkAc http://ift.tt/1VGKmrP
via IFTTT
 Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Không ăn khi bụng đói

Dù là xoài chín hay xoài xanh, cũng tuyệt đói tránh sử dụng khi đói bụng. Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.

Không ăn nếu bị nóng trong, rôm sảy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phân biệt hoa quả thành các loại nóng – mát là không có cơ sở khoa học. Xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nói mà nó có tính tính bình, tuy nhiên, với những quả xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường, sẽ không tốt cho người bị tiểu đường, vì đường huyết cao cũng thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt. Ngoài ra, trẻ em ăn nhiều cũng sẽ bị nổi mụn, rôm sảy…

Không ăn xoài quá chín

Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để quả xoài chín quá. Ngoài ra, không ăn cùng lúc những thức ăn tính nhiệt như vải, thịt chó…

Đề phòng khi cơ địa dị ứng

Với những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol thì khi tiếp xúc với xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện của dị ứng xoài nhẹ có thể sẽ là ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay. Còn những biểu hiện nghiêm trọng sẽ làm đau ở vùng bụng, sưng môi, khó thở… Trong nhiều trường hợp nguy hiểm, cần đưa bệnh nhân đi cấp cứu tại bệnh viện gần nhà.

Ăn xoài bao nhiêu là đủ

Xoài thường được ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Vì vậy, ăn quá nhiều xoài sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là những người phải áp dụng chế độ ăn kiêng như người thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rôm sảy…

Theo các chuyên gia, vào chính vụ xoài, mỗi người nên ăn từ 200 - 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

MH (Th)/Báo Gia đình & Xã hội



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/22PgMQ7 http://ift.tt/1VGKkzW
via IFTTT

"Tôi rất sợ nếu phải tự sinh em bé ra, chắc chắn sẽ đau", cô gái 24 tuổi chia sẻ. Xuất thân từ nhà giàu Trung Quốc và kết hôn với ông trùm vận tải Hong Kong, nhà thiết kế thời trang không ngần ngại tiêu tốn số tiền khổng lồ, miễn sao được chăm sóc tốt nhất. Tại Bệnh viện phụ sản Portland, London (Anh), khách hàng được chọn giữa đẻ thường và đẻ mổ rồi chỉ việc nghỉ ngơi, thưởng thức champagne cùng hàu sống trong khi các nhân viên lo chăm sóc em bé mới chào đời.

Lu Hui cùng con trai (giữa) và nhân viên Bệnh viện Portland. Ảnh: BBC.

Lu Hui cùng con trai (giữa) và nhân viên Bệnh viện Portland. Ảnh: BBC.

Theo Telegraph, trong danh sách VIP của Bệnh viện Portland, bạn dễ dàng bắt gặp những cái tên như Victoria Beckham, Jerry Hall và Kate Winslet. Cơ sở y tế này còn thường xuyên đón tiếp hoàng gia Trung Đông cùng tài phiệt Trung Quốc đến sinh con. Đặc biệt, không chỉ khách hàng mới sở hữu gia tài, địa vị "khủng" mà cả nhân viên cũng xuất thân không hề tầm thường. Penelope Law, bác sĩ tư vấn tại Portland thực ra là nữ bá tước vùng Bradford. Cùng với đồng nghiệp, Law thường đùa nếu khách hàng "quá sang trọng để đẻ" thì họ "quá sang trọng để đỡ đẻ".

Bệnh viện Portland gồm 36 phòng, mỗi năm đón 1.600 khách. Phòng rẻ nhất có giá 1.200 bảng một đêm (tương đương 38 triệu đồng) và gói sinh nở cơ bản bắt đầu từ 8.000 bảng (257 triệu đồng). Để so sánh, phòng suite của khách sạn 5 sao The Ritz London chỉ 900 bảng mỗi đêm.

Tại Portland, mỗi buổi sáng, khách hàng được thưởng thức hoa quả tươi, bánh kếp hoặc đồ ăn nóng nấu theo yêu cầu. Sau khi em bé chào đời, bố mẹ ăn mừng bằng tiệc trà kiểu Anh với bánh mì kẹp dưa chuột, bánh nướng, bánh ngọt thượng hạng. Các món do đội ngũ 9 đầu bếp nấu nướng được đặt trên đĩa bạc và phục vụ theo phong cách quý tộc. Ngoài ra, bệnh viện còn chuẩn bị tôm hùm, hàu, gan ngỗng cùng champagne Dom Perignon nổi tiếng.

Bên trong một phòng suite tại Bệnh viện Portland. Ảnh: Private Pregnancy.

Bên trong một phòng suite tại Bệnh viện Portland. Ảnh: Private Pregnancy.

Bệnh viện có một đội phụ trách liên lạc với các VIP, thậm chí còn xây dựng lối đi bí mật cho khách hàng danh giá. BBC tiết lộ, một công chúa Ả Rập giấu tên trước khi đến Portland đã gửi một bảng yêu cầu dài, trong đó đặt trước 4 phòng suite cho cô, đứa con tương lai, gia đình và khách đến thăm. Thông thường, phụ nữ không được bay sau tuần 36 của thai kỳ nhưng nếu bạn thuộc Hoàng gia Ả Rập và sở hữu phi cơ riêng, luật lệ đó không mấy quan trọng. Hạ cánh xuống Portland, cô công chúa mang theo thư ký riêng, người trồng hoa, đội hầu gái cùng nội thất, khăn tắm riêng. Ca sinh nở kết thúc tốt đẹp, một hoàng tử nhỏ ra đời và bà mẹ trẻ thanh toán hóa đơn 250.000 bảng (khoảng 8 tỷ đồng).

Công chúa Ả Rập trên chỉ là một trong số rất nhiều vị khách giàu có mà Portland tiếp đón. Con số 250.000 bảng cũng chẳng phải quá to tát. "Có những người tiêu tốn 500.000 bảng", giám đốc điều hành của Portland là Janene Madden cho biết. "Chỉ cần họ chi trả được những gì mình yêu cầu, chúng tôi sẵn sàng phục vụ". Không khó hiểu khi tập đoàn quản lý Portland thu về 25 tỷ bảng mỗi năm.

Quá trình chuẩn bị cho khách VIP tại Portland. Ảnh: BBC.

Quá trình chuẩn bị cho khách VIP tại Portland. Ảnh: BBC.

Từ chụp X-quang, xét nghiệm máu cho tới tư vấn, sinh con tại Portland giống như một kỳ nghỉ 5 sao. "Bạn hoàn toàn được nghỉ ngơi vì em bé chỉ quay về khi đến giờ ăn. Sau 2-3 đêm, bạn sẽ hồi phục và sẵn sàng đương đầu với thử thách của một người mẹ", Madden khẳng định. Khi ra về, khách hàng được nhận một túi quà xa hoa gồm rượu champagne, gấu bông, đồ dùng nhà tắm cao cấp kèm theo một tập ảnh và hướng dẫn.

Lu Hui đã sinh con trai Lucas bằng phương pháp đẻ mổ. Nhà thiết kế rời Bệnh viện Portland với một vú em, người sẽ chăm sóc cho cả mẹ lẫn bé. Giờ đây, mối bận tâm hàng đầu của Lu là nhanh chóng lấy lại vóc dáng để khỏi bị chồng chán ghét.

Theo VnExpress



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/22PgMzn http://ift.tt/22PgMQ5
via IFTTT

1. U xơ tử cung là bệnh… siêu phổ biến

U xơ tử cung còn được biết đến với tên gọi leiomyomas, là một trong những khối u phổ biến nhất. Một nghiên cứu đã cho thấy, phụ nữ có nhiều khả năng sẽ mắc các khối u này ở độ tuổi từ 40 – 50. Đặc biệt, có khoảng 70% đến 80% phụ nữ sẽ mắc u xơ tử cung ở tuổi 50.

2. U xơ tử cung không phải là ung thư

Khối u xơ tử cung thường lành tính, không phải là ung thư. Tuy nhiên, các triệu chứng của căn bệnh này có thể tương tự như sarcoma tử cung (một dạng ung thư cổ tử cung hiếm gặp, còn được gọi là ung thư dạ con). Cho tới nay, các nhà khoa học chỉ có thể phát hiện sarcoma tử cung khi đang tiến hành phẫu thuật loại bỏ u xơ tử cung.

Khối u xơ tử cung thường lành tính, không phải là ung thư

Khối u xơ tử cung thường lành tính, không phải là ung thư

3. Triệu chứng thường gặp nhất là rong kinh

Nếu bị u xơ tử cung ở mức độ nặng thì thậm chí còn có thể xuất hiện các cục máu đông. Căn bệnh này cũng có thể gây chảy máu giữa chu kỳ, đái dắt, co thắt vùng chậu, bụng phình to hoặc đau đớn khi quan hệ tình dục.

4. Phụ nữ có thể mang thai, nhưng sẽ khó khăn

Hầu hết phụ nữ mắc u xơ tử cung vẫn mang thai bình thường nhưng có thể gặp biến chứng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số dạng u xơ tử cung làm thay đổi kích thước và hình dạng tử cung, ảnh hưởng đến khả năng có thai của người phụ nữ. U xơ tử cung cũng làm tăng nguy cơ phải mổ thai cao gấp 6 lần và xuất huyết nặng sau sinh.

Phụ nữ mắc u xơ tử cung sẽ tăng nguy cơ phải mổ lấy thai

Phụ nữ mắc u xơ tử cung sẽ tăng nguy cơ phải mổ lấy thai

5. Cắt bỏ tử cung không còn là lựa chọn duy nhất

Hiện nay, một số phương pháp điều trị y tế có thể được sử dụng để giảm kích thước hoặc làm chậm sự phát triển của u xơ tử cung, bao gồm: điều trị hormone, liệu pháp thuyên tắc động mạch tử cung hoặc phẫu thuật nội soi – liệu pháp cho phép loại bỏ u xơ tử cung trong khi vẫn giữ tử cung nguyên vẹn. Nếu u xơ tử cung không cần loại bỏ thì việc dùng thuốc giảm đau, thuốc tránh thai hoặc cắt đốt (biện pháp sử dụng năng lượng sóng cao tần để phá hủy mô) có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng do khối u gây ra.

6. Sản phẩm thảo dược là phương pháp ưu việt giúp hỗ trợ điều trị u xơ tử cung

Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về u xơ tử cung thì 5 lưu ý trên sẽ rất hữu ích cho bạn. Bên cạnh đó, điều quan trọng thứ 6 về căn bệnh này mà bạn cần biết là việc điều trị bằng thảo dược mang lại hiệu quả rất tích cực. Trong đó, cây trinh nữ hoàng cung là vị thuốc điển hình mà y học cổ truyền Việt Nam đã sử dụng từ lâu đời trong điều trị u xơ tử cung nói riêng và các bệnh phụ nữ nói chung. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cây trinh nữ hoàng cung chứa những hoạt chất sinh học với khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào khối u, kháng khuẩn… Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe tử cung, buồng trứng, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh như u xơ tử cung, u nang buồng trứng và những rối loạn ở nữ giới.

Hiện nay, để tăng cường hiệu quả chữa bệnh, cây trinh nữ hoàng cung đã được phối hợp cùng với các vị thuốc có tác dụng ích khí, thải độc, lợi tiểu, kháng khuẩn, thanh nhiệt, phá huyết, hành khí, thông kinh, giảm đau… như hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng và bào chế dưới dạng thực phẩm chức năng viên uống. Sản phẩm không những tiện dụng mà còn có hiệu quả cao trong tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa u xơ tử cung cũng như các bệnh ở nữ giới như: u nang buồng trứng, ung thư cổ tử cung, rối loạn kinh nguyệt.

Điều số 6 này đặc biệt quan trọng, bởi không chỉ giúp chị em đẩy lùi u xơ tử cung, làm nhỏ khối u xơ hiệu quả, mà còn không phải lo lắng đến tác dụng phụ như việc dùng thuốc tây hoặc phẫu thuật.

Trên đây là những thông tin mà mỗi người phụ nữ cần biết để chăm sóc sức khỏe bản thân, phòng ngừa và có phương án điều trị thích hợp nếu mắc u xơ tử cung.

Thực phẩm chức năng Nga Phụ Khang – Giúp giảm nỗi lo u xơ tử cung, u nang buồng trứng

Nga Phụ Khang là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị, phòng ngừa các bệnh ở buồng trứng và tử cung như: u xơ, u nang, rối loạn kinh nguyệt, ung thư… Nga Phụ Khang chứa thành phần chính là trinh nữ hoàng cung, kết hợp cùng với hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng. Tới nay, sản phẩm đã được nhiều người biết đến và sử dụng như một thực phẩm hỗ trợ điều trị, phòng ngừa các bệnh ở buồng trứng, tử cung.

Để sử dụng Nga Phụ Khang đạt hiệu quả tốt: nếu phòng ngừa các bệnh ở buồng trứng, tử cung và tăng cường sức đề kháng, nên uống 03 lần/ ngày, mỗi lần 02 viên; nếu dùng hỗ trợ điều trị cho người bị u xơ, u nang, rối loạn kinh nguyệt, nên uống 03 lần/ ngày, mỗi lần 03 viên. Sử dụng liên tục từ 2-3 tháng để có kết quả tốt.

XEM THÔNG TIN CHI TIẾT SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Trà My



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1VGKmrB http://ift.tt/1MJreH0
via IFTTT

Tin hay không, gan của bạn có thỉnh thoảng cũng cần được nghỉ ngơi. Bởi nó đã hoạt động rất cật lực để cơ thể không còn chứa những chất độc mà do chính bạn đưa vào.

Đừng cảm thấy tội lỗi vì những gánh nặng mà bạn bắt gan phải chịu đựng trong những ngày ăn uống “phè phỡn” vào dịp nghỉ lễ.

Đầu tiên, bạn hãy nói lời tạm biệt với các đồ uống có cồn và tập trung làm sạch gan trong 3 ngày. Chắc chắn nhiều người sẽ tự hỏi liệu chương trình này có đủ cho gan hồi phục sức khỏe hay không? Câu trả lời là có còn hơn không.

Thực tế, nếu bạn vẫn có sức khỏe tốt, gan sẽ tự sửa chữa. Bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống trong thời gian 3 ngày để tăng cường sức khỏe cho bộ phận hoạt động năng nổ nhất trong cơ thể.

Lưu ý: Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe và gan có những dấu hiệu “mệt mỏi”, hãy đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.

Bước đầu tiên

Một khi bạn từ bỏ các thức uống có cồn, tất cả các độc tố sẽ được “điểm danh”, phân loại theo nhiều cách khác nhau và xếp hàng theo thứ tự để sẵn sàng bị "trục xuất" ra khỏi cơ thể.

Trong thời gian đào thải này, gan cần rất nhiều dưỡng chất khác nhau để làm việc hiệu quả hơn. Đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ thực phẩm có đường hoặc caffeine trong giai đoạn đó.

Ngày 1

Bữa sáng: Vào ngày đầu tiên trong chương trình gan “nghỉ phép”, hãy ăn quả mâm xôi và quả việt quất cho bữa sáng. Những loại quả này giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan của bạn.

Bữa trưa: Với bữa trưa, bạn nên ăn trứng tráng với các loại rau như cà rốt, củ cải đường và rau cải bó xôi. Những loại vitamin trong chế độ ăn này sẽ loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể .

Bữa tối: Hãy ăn thịt gà cho bữa tối. Và khi chế biến món gà, hãy thêm một ít nghệ, vì gia vị này sẽ giúp thải độc nhanh hơn. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn.

Ngày 2

Bữa sáng: Ăn yếm mạch với sữa chua cho bữa sáng. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, tốt cho gan khi đang xử lý các chất độc. Chất xơ trong yến mạch cũng có tác dụng thải độc.

Bữa trưa: Trong bữa ăn của bạn nên có món súp lơ . Thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương gan. Ngoài ra, súp lơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Bữa tối: Tiếp tục ăn món thịt gà với súp lơ.

Ngày 3

Bữa sáng: Trứng chiên với bánh mì nướng.

Bữa trưa: Súp hành tây. Hành tây có chứa methionine và cystine, 2 hợp chất chứa lưu huỳnh giúp giải độc cơ thể. Vitamin C trong hành tây cũng giúp giải phóng độc tố, giúp tổng sạch những chất có hại trong cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do.

Bữa tối: Ăn cơm với rau luộc.

Theo Trí thức trẻ



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1ScetF3 http://ift.tt/1Scet89
via IFTTT
Nên tập thường xuyên mỗi ngày một đến hai lần (khoảng 30 phút/lần) sẽ có tác dụng tốt bảo vệ cột sống. Ảnh minh họa

Nên tập thường xuyên mỗi ngày một đến hai lần (khoảng 30 phút/lần) sẽ có tác dụng tốt bảo vệ cột sống. Ảnh minh họa

Tự điều trị đau thắt lưng cấp tính

Bất động vùng cột sống thắt lưng

Nằm nghỉ và bất động tốt vùng thắt lưng là biện pháp đầu tiên và bắt buộc để làm giảm nhanh đau thắt lưng, nếu bất động vùng thắt lưng không tốt thì đau thắt lưng sẽ kéo dài và chậm hồi phục.

Tư thế tốt nhất là nằm trên giường cứng hoặc trải một lớp đệm mỏng, gối đầu lên một gối mỏng, đệm một gối mềm ở khoeo cao 10 – 15cm để đùi và cẳng chân hơi gấp hoặc kê một ghế cao 30cm, gác 2 cẳng chân lên. Bạn cần nằm nghỉ như vậy vài ngày đến khi cử động cột sống không còn gây đau tăng. Trước khi ngồi dậy bạn cần đeo đai thắt lưng, không được ngồi dậy ở tư thế hai chân thẳng, cần co gối để làm chùng dây thần kinh hông to.

Mang đai thắt lưng

Hiện trên thị trường có bán sẵn loại này. Đai thắt lưng có tác dụng nâng đỡ và giúp bất động tương đối cột sống thắt lưng khi người bệnh sinh hoạt hay lao động. Cần mang đai thắt lưng liên tục, chỉ tháo đai khi nằm. Trước khi ngồi dạy mang đai và sau khi nằm xuống giường rồi mới tháo ra. Đai cần phù hợp với thân người, ôm sát thắt lưng, phía trên sát với bờ xương sườn, phía dưới sát với bờ trên xương cánh chậu để giữ cho cột sống thắt lưng được vững.

Điều trị nhiệt

Có tác dụng làm giãn mạch, tăng cường tuần hoàn và nuôi dưỡng tổ chức, tăng quá trình tái tạo tổ chức, chống viêm, làm giảm phù nền, giảm đau và giảm co cứng cơ và thúc đẩy nhanh quá trình hàn gắn tổn thương.

Cần lưu ý trong 2 – 3 ngày đầu không nên chườm nóng hoặc điều trị bằng đèn hồng ngoại. Bạn có thể chườm lạnh bằng cách đập vụn đá rồi cho vào một túi nilon buộc kín chườm lên vùng thắt lưng cách một lớp khăn trong khoảng 8 - 10 phút. Không nên chườm lạnh kéo dài. Một ngày chườm một đến hai lần, nếu thấy đau tăng thì phải ngừng.

Nếu đau ở mức độ vừa phải hoặc chỉ đau nhẹ thì không nên chườm lạnh mà có thể chườm nóng ngay từ ngày đầu. Từ ngày thứ tư trở đi chườm nóng hoặc dùng đèn hồng ngoại chiếu vào vùng thắt lưng ở khoảng cách đủ ấm nóng dễ chịu. Thời gian thực hiện 20 - 30 phút, một ngày điều trị 2 đến 3 lần.

Điều trị bằng dòng điện xung

Loại máy xung điện dùng cho cá nhân hoặc gia đình được bán nhiều ở cửa hàng thiết bị y tế. Nếu có máy điện xung, bạn có thể sử dụng để điều trị ngay từ ngày đầu. Máy thường có kèm hướng dẫn sử dụng chi tiết nên người bệnh có thể tự sử dụng được dễ dàng. Phương pháp này làm giảm đau, giảm co cứng cơ rất tốt, hoàn toàn không độc hại và an toàn.

Khi sử dụng, người bệnh nằm sấp thoải mái, hai tay xuôi theo người, đầu nghiêng về một bên, cơ thể thư giãn hoàn toàn. Hai tấm điện cực dán hai bên cột sống thắt lưng tương ứng với vùng đau nhất. Sau khi cố định điện cực xong, bật công tắc máy, chọn chế độ dòng xung rồi chỉnh núm điều chỉnh cường độ sao cho bạn có cảm giác các thớ cơ rung, co thắt nhẹ, dễ chịu nhất là được. Thời gian điều trị từ 8 – 10 phút, một ngày điều trị 2 lần. Không nên điều trị thời gian trên 10 phút một lần, vì có thể gây kích thích làm đau tăng lên.

Xoa bóp

Khi đang đau cấp tính, trong vòng tuần đầu không nên xoa bóp vùng thắt lưng. Đau đã thuyên giảm nhiều, có thể xoa bóp vùng thắt lưng giúp cho thư giãn cơ và giảm đau. Trừ một số trường hợp không nên thực hiện như: Chấn thương, lao cột sống, viêm đốt sống, vùng thắt lưng đang có xuất huyết hoặc đe dọa xuất huyết, ung thư cột sống.

Khi áp dụng, trong và ngay sau xoa bóp thấy đau tăng thì phải ngừng. Chọn động tác xoa bóp cảm thấy dễ chịu, không gây đau tăng. Mỗi lần xoa bóp khoảng 30 phút, một ngày hai đến ba lần. Trên thị trường cũng có nhiều máy xoa bóp dạng cầm tay, có máy dưới dạng ghế xoa bóp, giường xoa bóp chủ yếu dùng động tác rung và day. Máy chỉ nên sử dụng hỗ trợ thêm cho xoa bóp bằng tay.

Kéo giãn cột sống

Trong hai tuần đầu đau thắt lưng cấp không nên kéo giãn cột sống. Khi đau đã thuyên giảm, thử phương pháp kéo giãn dùng đệm dưới thắt lưng, nếu cảm thấy dễ chịu mới được tiếp tục, đau tăng phải ngừng. Có thể thử áp dụng phương pháp kéo giãn trên ván dốc hoặc kéo giãn bằng bao cát. Trước khi kéo giãn nên điều trị bằng điện xung và nhiệt nóng trước để làm thư giãn cơ.

Tập các bài tập cột sống thắt lưng

Từ tuần thứ ba của đau thắt lưng cấp trở đi, khi đau đã thuyên giảm nhiều, có thể áp dụng các bài tập có tác dụng làm giãn cột sống và làm mạch khối cơ lưng. Các bài tập cột sống thắt lưng vừa có tác dụng điều trị đau thắt lưng vừa dự phòng đau thắt lưng tái phát. Nên tập thường xuyên mỗi ngày một đến hai lần (khoảng 30 phút/lần) sẽ có tác dụng tốt bảo vệ cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm, cột sống được vững chắc…

Với đau thắt lưng mạn tính cũng có thể áp dụng rộng rãi mọi phương pháp điều trị không dùng thuốc như trên. Cần chọn phương pháp thích hợp khi áp dụng bạn cảm thấy dễ chịu, giảm đau. Khi áp dụng phương pháp nào đó thấy đau tăng thì cần phải ngừng vì cho thấy phương pháp đó không thích hợp với bạn.

Những lưu ý trong sinh hoạt và lao động

Đau thắt lưng thường khởi phát sau các động tác trong sinh hoạt hoặc lao động sai tư thế. Nhiều trường hợp đau thắt lưng, đau cổ vai xảy ra sau khi ngủ dậy, do tư thế nằm ngủ không thích hợp. Một tư thế nằm ngủ thoải mái, không gây đè ép vào các dây thần kinh, các mạch máu nuôi dưỡng chi, không gây lệch vẹo cột sống, vừa giúp cho giấc ngủ được sâu vừa phòng tránh được đau thắt lưng và đau cổ vai.

Tránh gối đầu quá cao làm cổ gập về phía trước, các cơ, dây chằng và các rễ thần kinh vùng gáy bị kéo căng một thời gian dài sẽ gây phản ứng co cứng cơ và đau cổ gáy. Cũng cần tránh ngủ trên võng vì làm cột sống thắt lưng bị cong gập về phía trước, các cơ, dây chằng và rễ thần kinh vùng thắt lưng bị căng giãn kéo dài, có thể gây đau thắt lưng.

Nếu phải lao động hoặc học tập ở tư thế ngồi hoặc đứng lâu, phải luôn giữ cho cột sống ở tư thế thẳng. Cần thay đổi tư thế mỗi 20 đến 30 phút một lần, tránh ngồi cúi gập về trước hoặc lệch vẹo về một bên, vì ở tư thế này áp lực tác động lên đĩa đệm tăng lên nhiều lần.

Với đau thắt lưng mạn tính, bơi là biện pháp rất tốt làm phục hồi chức năng cột sống. Tốt nhất nên bơi hàng ngày, mỗi ngày 30 phút. Mùa đông nên bơi trong bể nước ấm, cần tránh bị nhiễm lạnh. Những người bị đau thắt lưng mới khỏi, không được làm các việc sau: Chơi bóng đá, nhảy cao, nhảy xa, nhảy từ trên cao xuống; tập tạ, tập xà đơn, xà kép; nâng, mang, vác vật nặng; ngồi dậy ở tư thế hai chân duỗi thẳng.

Với đau thắt lưng mạn tính cũng có thể áp dụng rộng rãi mọi phương pháp điều trị không dùng thuốc như trên. Cần chọn phương pháp thích hợp khi áp dụng bạn cảm thấy dễ chịu, giảm đau. Khi áp dụng phương pháp nào đó thấy đau tăng thì cần phải ngừng vì cho thấy phương pháp đó không thích hợp với bạn.

Đại tá, PGS.TS Hà Hoàng Kiệm (Chủ nhiệm bộ môn Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng – Bệnh viện Quân y 103)



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/26fRqPP http://ift.tt/26fRrmG
via IFTTT

Rau quả thật sự là nguồn chất dinh dưỡng và vitamin, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.

Dưa chuột như bạn biết được trồng nhiều nơi trên thế giới do có thể sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau. Dưa chuột có nhiều kích cỡ, hình dạng, màu sắc rất khác nhau nhưng dù thế nào, dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Hầu như mọi lúc trong năm, chúng ta có thể tìm thấy dưa chuột. Sau đay là 12 lợi ích mà không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.

1. Giảm cân

Những ai muốn giảm cân với chế độ ăn, đừng bao giờ quên dưa chuột trong các món ăn hàng ngày nhé ! Trong dưa rất nhiều nước, một trong những thực phẩm có chỉ số calo thấp, 1 chén dưa chuột cung cấp khoảng 13 calo, nhưng lại chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện các dấu hiệu đường tiêu hóa và giúp giảm cân.

2. Cung cấp nước cho cơ thể

Lượng nước và muối khoáng trong dưa chuột giúp da tránh tình trạng mất nước.

3. Giải độc

Nếu bạn dùng dưa chuột tươi hay nước áp đều có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Có tác dụng kích thích các cơ quan thanh lọc của cơ thể và giúp cho quá trình đào thải chất độc nhanh hơn.

4. Tác dụng tốt cho các khớp

Cung cấp thêm silicium, có tác dụng tốt đối với khớp, tăng cường mô liên kết. Ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc gút và viêm khớp.

5. Giảm cholesterol máu

Trong dưa chuột chứa nhiều nước, sterols. Sterols giúp làm giảm lượng cholesterol máu.Nó ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch và làm giảm khả năng bị tắc nghẽn.

6. Giúp chống táo bón

Trong dưa chuột có cả nước và chất xơ, đây là sự kết hợp « hoàn hảo » có tác dụng làm tăng nhu động ruột vì vậy chống táo bón rất hiệu quả.

7. Tốt cho da

Vitamin E có trong dưa chuột, ngoài khả năng trung hòa độ pH tự nhiên của da, còn là phương thuốc tốt giúp chóng liền sẹo. Các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra.

8. Tốt cho thận

Bạn có thể dùng dạng salad hay nước ép, cả hai đều tuyệt vời, nhằm tăng đào thải chất cặn bả, đó có thể là nguồn gốc của sỏi thận.

9. Có mái tóc đẹp và móng khỏe

Về mặt thẩm mỹ, dưa chuột cũng có đóng góp đáng kể. Giúp bạn có mái tóc mềm mại, óng ả và móng tay khỏe, chắc hơn.

10. Giúp hơi thở thơm mát

Hơi thở kém thơm tho thường do các vi khuẩn trong miệng gây ra, dưa chuột có thể tăng tiết nước bọt trong miệng, giúp rửa trôi các vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng. Bạn nhai miếng dưa chuột trong khoảng 15-20 phút giúp làm sạch nướu và giảm sự có mặt các tác nhân gây bệnh.

11. Giúp điều hòa huyết áp

Chất xơ, magiê, kali có trong dưa chuột là cần thiết giúp điều chỉnh mức huyết áp.

12. Giúp dự phòng ung thư

Dưa chuột giúp dự phòng ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.

Thật là tuyệt vời khi một loại rau quả được trồng phổ biến, ngon miệng như vậy lại có lợi ích thật không ngờ cho sức khỏe. Vì vậy bạn hãy thưởng thức nó mỗi ngày nhé!!

Theo Bs Ái Thủy/Sức khỏe & Đời sống



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/23JqadK http://ift.tt/23JqadG
via IFTTT

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu kẽm là một trong những yếu tố gây bệnh tật hàng đầu ở các nước kém phát triển. Cung cấp đủ kẽm cho cơ thể làm tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân gây bệnh, nhiễm trùng và bệnh tật.

Kẽm quan trọng thế nào?

Theo các chuyên gia y tế, kẽm là một khoáng chất vi lượng mà cơ thể đòi hỏi để tạo ra vô số phản ứng và trợ giúp vận hành cho sự tăng trưởng hợp lý, chức năng miễn dịch, tổng hợp DNA cũng như sự phân chia và chuyển hóa tế bào. Tổ chức Y tế thế giới từng xác nhận tình trạng thiếu kẽm là một trong những yếu tố gây bệnh tật hàng đầu ở các nước kém phát triển.

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể con người. Nó kích thích một số enzyme và đóng vai trò nổi bật trong việc tổng hợp protein, phân chia tế bào và kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường.

Kẽm cũng làm giảm mụn trứng cá, eczema, bệnh vẩy nến, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ngăn ngừa ung thư, duy trì mức hormone, điều trị cảm lạnh thông thường, chữa lành vết thương và thúc đẩy tăng trưởng khỏe mạnh ở trẻ. Thiếu kẽm dẫn đến nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

Thiếu kẽm nặng có thể khiến trẻ chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Ảnh minh họa

Kẽm thường được tìm thấy ở võng mạc mắt, gan, tế bào máu, thận, xương và tuyến tụy. Kẽm đặc biệt quan trọng ở trẻ em vì chỉ cần thiếu ít kẽm cũng khiến trẻ chậm tăng trưởng cả về thể chất và tâm thần, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, bệnh tiêu chảy và bệnh đường hô hấp.

Thiếu kẽm cũng khiến vết thương lâu lành, giảm ngon ở vị giác, dễ thương tổn ngoài da, rụng tóc.

Thiếu kẽm cũng có thể gây thiếu máu nhẹ, kém tăng trưởng chiều cao và chậm phát triển tình dục ở tuổi thiếu niên.

Thiếu kẽm làm giảm testosterone trong huyết tương gây thiểu năng sinh dục nam. Thiếu kẽm cũng gây thiểu năng sinh dục nữ.

Thiếu kẽm trong thời kỳ mang thai, gây hiện tượng đứt đoạn quá trình nhân đôi ở các tế bào phôi....

Cơ thể rất dễ bị thiếu kẽm, vì sao?

Theo các chuyên gia y tế, cơ thể con người rất dễ thiếu kẽm vì kẽm có đặc điểm sinh học đặc biệt là không dự trữ trong cơ thể, trong khi đó chế độ ăn hàng ngày lại thường rất nghèo vi chất này.

1. Nửa đời sống sinh học của kẽm ngắn

Thời gian tồn tại của kẽm trong các cơ quan nội tạng sau khi được hấp thu quá ngắn, khoảng 12,5 ngày. Chúng thường được bài tiết qua việc đại tiện (10mg/ngày) và tiểu tiện (0,5mg/ngày).

Cụ thể, sau khi hấp thụ kẽm qua việc ăn uống, chúng xuất hiện trong máu sau 15 phút và nồng độ đạt tối đa sau 2 - 4 giờ.

2. Chế độ ăn hàng ngày thiếu kẽm:

Mâm cơm hàng ngày của đa số người Việt thường là rất thiếu kẽm. Ảnh minh họa

Cách phòng ngừa thiếu kẽm:

- Ăn những thực phẩm giàu kẽm:

Chọn thức ăn giàu kẽm như hàu, gan, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc thô, các loại đậu, các loại rau, củ, trái cây... nhưng cần ăn cân đối thức ăn thực vật và động vật.

Nguồn cung cấp kẽm tốt nhất là thịt động vật, cá, hải sản, hạt thô, ngũ cốc không xay xát kỹ, các loại đậu và sản phẩm từ sữa. Các thực phẩm nhiều phylate (có trong ngũ cốc và vài loại rau củ), đồng, canxi và axít folic có thể kéo giảm sự hấp thu kẽm. Một số loại như rượu vang đỏ, đường glucose và lactose hoặc protein từ đậu nành làm tăng hấp thu kẽm chứa trong thức ăn. Đối với những người ăn chay, yêu cầu dung nạp kẽm tăng thêm vì những thực phẩm có nguồn gốc thực vật có tác dụng hấp thu kẽm thấp.

- Bổ sung kẽm:

Khắc phục thiếu kẽm, nên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn chậm lớn, người có thai và cho con bú (tất nhiên cần xác định mức độ thiếu kẽm). Bổ sung các thuốc có chứa kẽm (gluconat kẽm hay sulfat kẽm). Uống sau ăn 30 phút. Thời gian bổ sung là 2-3 tháng. Chữa các bệnh gây thiếu kẽm trước khi bổ sung (ví dụ bệnh rối loạn đường tiêu hóa). Khi dùng kẽm nên dùng thêm vitamin A, B6,C và phospho vì các chất này làm tăng sự hấp thu kẽm. Nếu dùng cả sắt và kẽm thì dùng cách xa nhau, dùng kẽm trước, vì sắt sẽ cản trở sự hấp thu kẽm.

Tránh bổ sung thừa vì dùng nhiều kẽm có thể làm giảm khả năng miễn dịch. Không được dùng mỗi ngày quá 150mg.

Giới hạn tiêu thụ kẽm không nên quá 40 mg/ngày. Tuy ngộ độc kẽm tiêu hóa tương đối hiếm nhưng có thể khiến kích thích đường dạ dày - ruột và gây nôn. Việc bổ sung nhiều kẽm cũng dễ gây thiếu chất đồng và khiến cơ thể khó hấp thu chất sắt.

Ngân Khánh (th)/Báo Gia đình & Xã hội



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1SjTbly http://ift.tt/1Tirxrz
via IFTTT

Một vài loại thực phẩm được biết đến có khả năng làm tăng mức năng lượng cho cơ thể và chiến đấu chống lại mệt mỏi. Bổ sung những siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để chống lại mệt mỏi. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê ra một vài siêu thực phẩm giúp giải tỏa mệt mỏi và cung cấp năng lượng tức thời.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có đầy đủ protein, vitamin và axit béo omega-3. Tất cả các chất dinh dưỡng này giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể và đồng thời chiến đấu chống lại các triệu chứng mệt mỏi.

Quả hồ đào

Quả hồ đào là một món ăn lý tưởng mà có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể của bạn. Bởi vì, loại quả này rất giàu protein, vitamin và axit béo omega-3, chúng giúp làm giảm các triệu chứng của sự mệt mỏi.

 Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp bạn xua tan mệt mỏi nhanh chóng.

Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp bạn xua tan mệt mỏi nhanh chóng.

Bột yến mạch

Bột yến mạch rất giàu protein, mangan, phốt pho và vitamin B1 giúp nâng cao mức năng lượng. Ngoài ra, còn có chất xơ và carbohydrate, những chất này cũng có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua có chứa protein và carbohydrate. Các vi khuẩn probiotic có trong sữa chua tích cực đấu tranh chống lại các triệu chứng mệt mỏi. Ngoài ra, sữa chua cũng là một nguồn tốt giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả giúp tăng năng lượng cho cơ thể nhanh chóng, bởi rất giàu hàm lượng nước và điện giải, giúp giữ cho cơ thể luôn ngậm nước.

Theo Báo Lao động



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/26erBQ2 http://ift.tt/1ViHwtc
via IFTTT

1. Miệng khô

Đây là dấu hiệu dễ nhất giúp bạn nhận ra cơ thể thiếu nước. Bất cứ lúc nào cảm thấy môi dính, khó chịu, bạn cũng đang gặp tình trạng này. Những thức uống có đường chỉ là giải pháp tạm thời cho một vấn đề lớn hơn. Uống nước lọc giúp bôi trơn màng nhầy trong môi và cổ họng, khiến môi bạn trở nên ẩm ướt nhờ nước bọt tiết ra trong thời gian dài sau khi nhấp ngụm nước đầu tiên.

2. Da khô

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, vì thế nó cần được dưỡng ẩm. Thực tế, da khô là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy sự thiếu hụt nước toàn diện. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. Thiếu nước đồng nghĩa với việc thiếu mồ hôi, từ đó, cơ thể mất khả năng tự rửa trôi chất bẩn và dầu dư thừa tích tụ cả ngày. Nếu muốn tránh tình trạng da "đình công" (breakouts), mụn đầy mặt, tốt hơn hết bạn nên uống nhiều nước.

3. Khát khô họng

Tình trạng khát khô cổ họng biến lưỡi bạn giống như một sa mạc. Những ai từng say rượu sẽ hiểu rõ điều này. Rượu khử nước có trong toàn bộ cơ thể, vì thế, tỉnh dậy sau cơn say, bạn thường rất háo nước. Hành động uống nước sẽ gửi tín hiệu "vâng, làm ơn" tới bộ não cho tới khi nào mực chất lỏng trong bạn trở về mức cần thiết. Hãy lắng nghe cơ thể bạn đang nói gì.

4. Mắt khô

Uống nước nhiều hay ít không chỉ khiến môi hay cổ họng khô mà còn ảnh hưởng tới các "cơ quan đoàn thể" khác trên cơ thể bạn. Thiếu nước còn làm mắt đỏ ngàu và tuyến lệ khô.

5. Đau khớp

Nước chiếm khoảng 80 % trong cấu trúc của sụn và đĩa đệm. Đó là yếu tố cần thiết để giữ cho xương không nghiến vào nhau ken két theo từng cử động. Cơ thể đủ nước chính là bạn đang đảm bảo cho khớp hấp thu sốc từ các cử động đột ngột như chạy, nhảy hoặc ngã.

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

6. Giảm khối lượng cơ

Các cơ cũng được cấu tạo chủ yếu từ nước. Cơ thể thiếu nước đồng nghĩa khối lượng cơ ít đi. Uống nước trước, trong và sau khi tập luyện giúp duy trì độ ẩm, làm bạn thoải mái. Khi nước được đưa tới những nơi cần thiết trong cơ thể, bạn sẽ giảm nguy cơ bị viêm và đau từ các bài tập hay nâng tạ mang lại.

7. Ốm dai dẳng

Uống nước cho phép cơ thể liên tục loại bỏ độc tố. Các cơ quan trong bạn phối hợp làm việc như một cái máy để thanh lọc những sản phẩm thải loại. Tuy nhiên, nếu bạn không nạp năng lượng là nước cho chiếc máy đó, nó sẽ không làm việc hiệu quả. Mất nước buộc các cơ quan trong cơ thể bắt đầu hút nước từ những khu vực dự trữ khác, dẫn đến nhiều vấn đề mới.

8. Bạn thấy mệt mỏi và lịm đi

Khi rơi vào tình trạng mất nước, cơ thể bạn sẽ đi "vay mượn" nước từ máu. Không đủ lượng nước cần thiết trong máu dẫn đến thiếu oxy được mang đi nuôi cơ thể. Tất nhiên, hậu quả của thiếu oxy là mất ngủ và mệt mỏi.

9. Bạn bị cơn đói hành hạ

Lúc mất nước, cơ thể bạn bắt đầu nghĩ tới việc cần thêm một số thực phẩm. Tình trạng này diễn ra cả ngày lẫn đêm. Nửa đêm tỉnh giấc, bạn có thể thèm ăn món ăn vặt nào đó để xoa dịu cơn đói. Tuy nhiên, ăn thực phẩm tạo ra nhiều việc phải làm cho cơ thể, trong khi uống nước giúp thanh lọc và các bộ phận bên trong nhận được nhiên liệu cần thiết để chống chọi nhiều quá trình khác mà cơ thể phải trải qua.

10. Bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa

Nước có tác động đến toàn bộ hệ tiêu hóa. Không có độ ẩm thích hợp, số lượng và sức mạnh của nước nhầy trong dạ dày giảm đi, khiến axit dạ dày gây nên một số tổn hại lớn bên trong như chứng ợ nóng hay khó tiêu.

11. Bạn già trước tuổi

Lượng nước mà cơ thể giữ lại một cách tự nhiên giảm xuống khi bạn có tuổi. Điều này có nghĩa càng già, bạn càng cần phải tăng lượng nước hấp thụ. Thiếu nước làm bạn dễ nổi mụn, da khô, nhăn nheo thiếu sức sống.

Theo Ngôi sao



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/23Z2YVy http://ift.tt/23YI4pF
via IFTTT

Thanh lọc cơ thể (detox) là loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên hoặc sử dụng dược phẩm hỗ trợ, qua đó giúp giải độc gan, thận, ruột, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, những sai lầm khi thanh lọc cơ thể lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

PV/Báo Gia đình & Xã hội



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1YGgVUC http://ift.tt/1SubDgL
via IFTTT

Mỡ bụng là nỗi khổ tâm ngàn đời của phàm những ai là phụ nữ, lý do vì nó hại sức khỏe, nó xấu mà lại còn bám dai, khó rũ bỏ.

Tất nhiên riêng yoga thôi sẽ không giúp bạn loại bỏ được mỡ thừa trên cơ thể, nhưng chỉ cần thực hiện 5 động tác yoga giảm mỡ bụng rất cơ bản và đơn giản dưới đây kết hợp với một chế độ ăn không chứa thực phẩm đóng hộp, ăn liền, năng vận động hơn, khả năng trao đổi chất của bạn sẽ được tăng cường, sức mạnh toàn thân của bạn sẽ tăng lên, cơ dần thay cho mỡ.

Động tác 1: Rắn hổ mang - Cobra (bhujangasana)

 Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Động tác này giúp các nhóm cơ bụng trở nên săn và khỏe, giảm mỡ bụng, đồng thời giúp cột sống khỏe và linh hoạt hơn, phần thân trên cũng vì thế mà được nhờ.

Bạn thực hiện động tác bằng cách:

- Nằm sấp, chân duỗi thẳng, hai bàn chân hơi mở, bàn tay chống xuống sàn cạnh ngực, khuỷu tay sát thân người;

- Từ từ hít vào và đẩy thân trên khỏi mặt sàn đồng thời vẫn giữ hông, đùi sát sàn. Trong lúc này, khuỷu tay bạn hơi cong, uốn lưng, vai mở;

- Tùy theo khả năng, bạn hít thở đều, giữ nguyên tư thế trong khoảng 15-30 giây, sau đó từ từ thở ra và hạ người xuống lại;

- Lặp lại ít nhất 5 lần như vậy, giữa mỗi lần nghỉ khoảng 15 giây. Lưu ý rằng nếu bạn đang mang thai, đau lưng hoặc thoát vị đĩa đêm thì không thực hiện động tác này.

Động tác 2: Cây cung - dhanurasana

 Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Động tác này củng cố phần giữa thân, làm săn vùng bụng. Khi thực hiện động tác này, nếu có thể, bạn lăn người tới trước và sau để kích thích thêm hệ tiêu hóa, giảm táo bón, đồng thời giúp cơ thể căng giãn.

Bạn thực hiện động tác bằng cách:

- Nằm sấp, chân duỗi thẳng, tay duỗi dọc theo thân;

- Cong đầu gối, với tay ra sau nắm lấy bàn chân hoặc cổ chân;

- Hít vào và nâng ngực lên khỏi sàn, vẫn căng tay giữ chân, kéo chân lên cao hết mức có thể;

- Cố gắng giữ nguyên tư thế khoảng 15-30 giây, hít thở bình thường;

- Thở ra và về lại tư thế ban đầu;

- Lặp lại ít nhất 5 lần như vậy, giữa mỗi lần nghỉ khoảng 15 giây.

Động tác 3: Chiếc thuyền - naukasana

 Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Động tác này sẽ tấn công phần mỡ thừa ở eo bạn, đồng thời làm săn chắc cơ ở chân và lưng.

Bạn thực hiện động tác bằng cách:

- Nằm ngửa, chân duỗi sát nhau, tay duỗi bên người;

- Hít vào và nâng chân lên, lưu ý vẫn giữ chân thẳng, bạn duỗi bàn chân và nâng chân cao hết mức có thể;

- Sau đó nâng thân trên, duỗi tay song song với chân hoặc với và nắm lấy các ngón chân, hoặc giữ lấy chân (bạn chọn phương án theo khả năng của mình) hít thở đều và giữ tư thế trong 15 giây rồi thở ra, về tư thế ban đầu;

- Lặp lại 5 lần như vậy, giữa mỗi lần nghỉ khoảng 15 giây.

Động tác 4: Plank - kumbhakasana

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Động tác này khá đơn giản nhưng lại có nhiều tác dụng: đốt mỡ bụng, đồng thời củng cố sức mạnh cho vai, cánh tay, lưng, đùi, mông.

Bạn thực hiện động tác bằng cách:

- Chống tay và đầu gối xuống sàn, sao cho bàn tay dưới vai, đầu gối dưới hông;

- Nhón chân, bước ra sau để tạo tư thế thân người thẳng, lưng ngang, song song với mặt sàn. Bạn cũng có thể thực hiện plank chống khuỷu tay;

- Lúc thực hiện động tác này bạn nhớ siết bụng và bảo đảm bàn tay xòe, chống vững trên sàn (nếu bạn chống bằng khuỷu tay thì lưu ý cánh tay và cẳng tay vuông góc ở ngay dưới vai). Bạn giữ tư thế khoảng 15-30 giây hoặc lâu hơn, nếu có thể rồi thở ra, hạ gối;

- Lặp lại 5 lần như vậy, giữa mỗi lần nghỉ khoảng 15 giây.

Lưu ý: nếu bạn bị huyết áp cao, đau vai hoặc đau lưng thì không làm động tác này.

Động tác 5: Thuyền nhỏ - pavanamuktasana

 Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Động tác này có thể giúp giảm đau lưng dưới đồng thời săn chắc cơ bụng, đùi và hông. Ngoài ra, nó còn được tin có thể giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Bạn thực hiện động tác bằng cách:

- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, tay dọc theo người, hai chân hướng ra, gót chân chạm nhau;

- Bạn thở ra và co đầu gối về phía ngực, đùi áp sát để tạo áp lực lên bụng;

- Vòng tay giữ chặt đùi, hít thở sâu trong tư thế này trong 60-90 giây;

- Bạn thở ra đồng thời thả đùi, chân, đặt tay lại dọc thân;

- Lặp lại 5 lần như vậy, giữa mỗi lần nghỉ khoảng 15 giây.

Kiên trì thực hiện đều đặn 5 động tác yoga giảm mỡ bụng này mỗi ngày nhé, chẳng nhẽ bạn mà lại chịu thua thứ xấu xí đó hay sao!

Theo Trí thức trẻ



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/23VFJvC http://ift.tt/1rdW6WC
via IFTTT

Truyền thông Anh loan tin huấn luyện viên (HLV) Jose Mourinho không có thiện cảm với cậu bạn trai Danny Graham của cô con gái Matilde.

Mourinho không tin bạn trai con gái - ảnh 1Mourinho không tin tưởng bạn trai của con gái - Ảnh: AFP

Theo đó, chiến lược gia người Bồ Đào Nha cho rằng Danny Graham không thật sự yêu con gái ông, cũng như không  thể mang đến hạnh phúc cho cô. Thậm chí, truyền thông Anh còn cho rằng Mourinho không hề tin tưởng Danny Graham.

Có nguồn tin còn cho hay, Mourinho đã nổi đóa sau khi biết được người yêu của con gái có những biểu hiện thiếu nghiêm túc trong tình cảm với Matilde.

Được biết, Matilde và Danny Graham quen nhau hồi năm ngoái. Tình cảm giữa họ gắn bó rất mặn nồng. Cách đây không lâu, cặp đôi này đã cùng nhau đi du lịch tới Lisbon (Bồ Đào Nha), và sau đó có ghé ngang Setubal để gặp ông bà và cả Mourinho.

Báo chí xứ sương mù tiết lộ, Mourinho không hài lòng với bạn trai của con gái vì bảng thành tích tình ái anh chàng này trải qua. Theo đó, Danny Graham được tin rằng rất đào hoa. Không chỉ vậy, anh chàng này thường xuyên ghé vào những hộp đêm để vui vẻ và chính điều đó khiến Mourinho không có cảm tình.

Đức Trường



from Thể thao | Thanh Niên http://ift.tt/1VA0k6X http://ift.tt/1YEr8kp
via IFTTT

Tiền vệ Cesc Fabregas tiết lộ rằng HLV Jose Mourinho bị ban lãnh đạo Chelsea sa thải chỉ vì quá tin tưởng các học trò.

'Mourinho trả giá vì quá tin tưởng cầu thủ Chelsea' - ảnh 1CĐV Chelsea cho rằng các cầu thủ đã phản bội Mourinho - Ảnh: Reuters

Trong mùa giải này, dù là đương kim vô địch Premier League nhưng Chelsea đã thi đấu rất kém cỏi. Cũng chính vì thế mà HLV Jose Mourinho đã bị ban lãnh đạo đội bóng sa thải hồi tháng 12.2015 để thay bằng Guus Hiddink.

Fabregas cùng Eden Hazard và Diego Costa là 3 cầu thủ Chelsea bị các CĐV nêu đích danh là "những con chuột" ngay sau khi Mourinho bị sa thải. Họ cho rằng các cầu thủ này đã cố tình thi đấu kém để ban lãnh đạo đội bóng sa thải Mourinho.

Không chỉ vậy, cựu cầu thủ Chelsea là Pat Nevin còn cho biết Fabregas chính là cầu thủ đã nói rằng: "Tôi thà thua chứ không thắng vì Mourinho".

'Mourinho trả giá vì quá tin tưởng cầu thủ Chelsea' - ảnh 2Fabregas cho rằng anh không phải là "kẻ phản bội" - Ảnh: Reuters

4 tháng đã trôi qua kể từ khi HLV người Bồ Đào Nha bị sa thải, Fabregas đã lần đầu tiên lên tiếng về nghi án "đá bay ông thầy" trong nội bộ Chelsea. Trong chương trình bình luận bóng đá trên kênh Sky Sports, tiền vệ người Tây Ban Nha nhấn mạnh rằng anh không phải là "kẻ phản bội".

"Tôi có một sự tôn trọng rất lớn dành cho Mourinho. Hiện tại, chúng tôi vẫn giữ liên lạc với nhau. Tôi nghĩ rằng vấn đề lớn nhất là ông ấy đã quá tin tưởng chúng tôi. Mourinho cho phép chúng tôi nghỉ hè nhiều hơn sau khi Chelsea giành chức vô địch nhưng chúng tôi lại làm ông ấy thất vọng. Chúng tôi đã không có sự chuẩn bị tốt cho mùa giải và đó là nguyên nhân khiến Mourinho phải ra đi. Điều đó làm chúng tôi cảm thấy thật tệ", Fabregas nói.

'Mourinho trả giá vì quá tin tưởng cầu thủ Chelsea' - ảnh 3Chelsea đang trải qua một mùa giải tồi tệ - Ảnh: AFP

Tiền vệ người Tây Ban Nha cũng thừa nhận rằng anh và các đồng đội đã không có sự nỗ lực cần thiết để tiếp tục có một mùa bóng thành công cùng Chelsea.

"Khi bạn giành chức vô địch, những đội bóng khác sẽ làm mọi cách để đánh bại bạn. Để có thể tiếp tục thành công, bạn phải nỗ lực gấp đôi bình thường. Tuy nhiên, tiếc là Chelsea đã không làm được điều đó", Fabregas nói.

Hiện tại, sau 34 vòng đấu, Chelsea mới chỉ có 44 điểm và đứng thứ 10 trên bảng xếp hạng Premeir League. "The Blues" gần như đã an toàn trụ hạng nhưng cũng không còn mục tiêu nào để phấn đấu trong mùa giải này. Giờ đây, điều mà những người hâm mộ Chelsea chờ đợi là "cuộc cách mạng" mà tân HLV Antonio Conte sẽ thực hiện trong mùa giải sắp tới.

Khánh Uyên



from Thể thao | Thanh Niên http://ift.tt/1Qjt7og http://ift.tt/1VfBQQp
via IFTTT

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ trong thai kỳ. Khi mang thai, tử cung phát triển gây áp lực lên tĩnh mạch vùng xương chậu và tất cả các mô, cơ khác của người mẹ, làm chậm sự lưu thông máu khiến cách tĩnh mạch bị căng giãn hết cỡ.

Bên cạnh đó, sự gia tăng hóc môn progesterone trong thai kỳ cũng tạo ra áp lực lên các thành tĩnh mạch khiến những vùng này dễ dàng bị sưng, giãn ra và yếu dần. Đặc biệt, progesterone cũng làm chậm sự tiêu hóa trong đường ruột của người mẹ và gây chứng bệnh táo bón, làm gia tăng nguy cơ bệnh trĩ.

Ngoài ra khi có thai, mẹ bầu thường ít vận động hoặc bổ sung dưỡng chất thiếu cân bằng, chỉ chú trọng chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa), canxi, sắt mà lại ăn ít rau cũng gây nên tình trạng táo bón.

Triệu chứng và nguy cơ

Triệu chứng của bệnh trĩ trong thai kỳ là mẹ bầu sẽ bị sưng phồng các huyết mạch ở hậu môn và trực tràng, có cảm giác đau đớn và ra máu khi đại tiện.

Khi bị trĩ do táo bón, phân chứa nhiều chất độc hại không được thải ra ngoài sẽ bị trực tràng hút ngược vào cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu mắc bệnh trĩ khi rặn đẻ sẽ càng thêm đau đớn, khiến bệnh nặng hơn và khó bình phục hơn sau sinh. Bởi vậy khi xuất hiện các triệu chứng của bệnh trĩ trong thai kì, mẹ bầu cần đi khám và chữa trị ngay lập tức.

Thảo dược điều trị trĩ hiệu quả, an toàn

Rau diếp cá

Theo Tây y, diếp cá giúp lợi tiểu do tác dụng của chất Quercitrin, làm chắc thành mao mạch, chữa bệnh trĩ do tác dụng của chất Dioxy-flavonon. Ngoài ra, nó còn có tác dụng lọc máu, giải độc, giải nhiệt, kháng viêm, tăng sức miễn dịch của cơ thể.

Trong y học dân gian, diếp cá được dùng để chữa các chứng bệnh như sởi, mày đay, tiểu dắt… Để chữa trĩ, táo bón, có thể sắc 6 - 10 gram uống hàng ngày, dùng lá nấu nước xông hoặc ngâm rửa với nước ấm, phần bã dùng đắp vào hậu môn để giảm đau.

Đương quy

Đương quy là một vị thuốc quý có tác dụng bổ máu, điều kinh, chống thiếu máu, suy nhược cơ thể. Đương quy có tác dụng hoạt huyết giảm đau, giúp chữa viêm loét, mụn nhọt. Ngoài ra, nó còn có tác dụng nhuận tràng, thông đại tiện, chống táo bón.

Hoa hòe

Trong hoa hòe chứa nhiều Rutin là một flavonoid aglycon có hoạt tính vitamin P giúp làm bền thành mạch, giảm tính giòn và tính thấm của mao mạch, tăng sự bền vững của hồng cầu, giảm trương lực cơ trơn, chống co thắt, kích thích sự bài tiết của niêm mạc ruột, giúp nhuận tràng. Rutin được dùng để phòng ngừa những biến chứng của bệnh xơ vữa động mạch, điều trị suy tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch, trĩ, các trường hợp xuất huyết như chảy máu cam, ho ra máu, tử cung xuất huyết, phân có máu….

Tuy nhiên, việc sử dụng trực tiếp các thảo dược này đôi khi khá bất tiện vì mất thời gian sao, sắc…, cần kiên trì và phải sử dụng với lượng lớn. Một số người bị nghén nặng, sợ mùi vị thảo dược cũng gây cản trở cho quá trình trị bệnh. Ngoài ra, nếu sử dụng đơn lẻ từng loại cũng không mang lại hiệu quả cao, do đó, mẹ bầu có thể sử dụng thực phẩm chức năng có chứa đầy đủ các thành phần thảo dược nói trên, được tính toán tỷ lệ khoa học sẽ giúp điều trị trĩ hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé, dưới sự chỉ định của bác sỹ.

Thành phần từ thiên nhiên giúp hỗ trợ

Điều trị bệnh trĩ, táo bón

Thực phẩm chức năng,

Viên nén An Trĩ Vương chứa thành phần là các thảo dược thiên nhiên như cao diếp cá, đương quy, tinh chất nghệ dạng Meriva® , rutin,… Giúp:

Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh trĩ: Giúp cải thiện tình trạng chảy máu, đau ngứa rát, sa búi trĩ, cải thiện các biến chứng của bệnh trĩ (sa trực tràng, viêm nứt hậu môn,…) Bảo vệ và tăng sức bền của hệ tĩnh mạch trĩ, tăng cường sức khỏe tĩnh mạch và đường tiêu hóa. Hiệu quả cho người bị táo bón. Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón. Dùng được phụ nữ mang thai và cho con bú,

An Trĩ Vương được bình chọn là 1 trong 10 “ Thương hiệu Việt tiêu biểu vì quyền lợi người tiêu dùng – 2014"

An Trĩ Vương hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc - Liên hệ: 0439.960.886

Giấy xác nhận NDQC số: 00190/2016/XNQC-ATTP

Sản phẩm của DP Vinh Gia: 116 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy – Hà Nội.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PV/Báo Gia đình & Xã hội



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/22JXpI6 http://ift.tt/1YEjsPl
via IFTTT

Các chuyên gia dinh dưỡng và y tế luôn khuyên rằng uống nước chanh ấm trước khi ăn sáng là rất có lợi cho sức khỏe. Đây là cách hiệu quả nhất để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước cũng như loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Chanh cũng là một nguồn cung cấp canxi, kali, sắt, magie, vitamin A, C và B, chất xơ pectin, carbohydrate, protein tuyệt vời.

Các loại acid citric trong chanh có tính kháng khuẩn mạnh và đặc tính kháng virus để cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh. Để chuẩn bị một ly nước chanh rất đơn giản, không mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần vắt một nửa quả chanh vào ly nước tinh khiết và tùy khẩu vị để thêm lượng mật ong vừa đủ. Theo bài viết đăng trên trang healthyfoodteam, việc duy trì thói quen uống một cốc nước chanh ấm trước khi ăn sáng mỗi ngày có thể đem đến 10 tác dụng tuyệt vời sau:

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Chanh có khả năng kích thích tiết mật tốt hơn, từ đó cải thiện tiêu hóa. Nếu uống nước chanh thường xuyên, bạn có thể loại bỏ được độc tố và các chất có hại trong cơ thể, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa.

2. Giúp giảm cân

Trong chanh cũng chứa một lượng sợi pectin có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn. Điều này cho phép bạn kiểm soát những gì bạn ăn và số lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng giảm đi. Hơn nữa, sự kết hợp của chanh với nước ấm, mật ong còn tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

3. Làm sạch da

Một ly nước chanh ấm với những lát chanh trước khi ăn sáng sẽ làm sạch máu của bạn và cải thiện quá trình tái tạo da.

4. Kích thích hệ thống miễn dịch

Thường xuyên dùng nước chanh làm tăng khả năng đồng hóa sắt của cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, vitamin C từ chanh sẽ bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm.

5. Giúp hơi thở thơm tho

Chanh có khả năng làm sạch miệng bằng cách kích thích sự tiết nước bọt, phá hủy các vi khuẩn gây hôi miệng.

Nước chanh ấm pha chút mật ong sẽ làm tăng đáng kể năng lượng cho cơ thể, giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ảnh: Lemonwaterguide.

Nước chanh ấm pha chút mật ong sẽ làm tăng đáng kể năng lượng cho cơ thể, giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ảnh: Lemonwaterguide.

6. Cân bằng độ pH

Một ly nước chanh ấm có thể điều chỉnh độ pH trong cơ thể, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

7. Tăng năng lượng

Chanh rất giàu vitamin B và C, phốt pho và các protein có thể tăng đáng kể năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nó sẽ làm mới và nuôi dưỡng cơ thể của bạn.

8. Giảm viêm họng

Thành phần trong chanh có tác dụng kháng khuẩn mạnh và do đó rất lý tưởng cho việc chống nhiễm trùng viêm họng và viêm amidan. Uống một ly nước chanh ấm trước khi ăn sáng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị nhiễm trùng cổ họng.

9. Kiểm soát huyết áp cao

Chanh có thể làm sạch hệ thống bạch huyết và duy trì độ ẩm thích hợp. Do hàm lượng kali cao nên chanh cũng giúp bạn giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, chanh còn cải thiện hoạt động tinh thần và kiểm soát huyết áp.

10. Làm sạch đường tiết niệu

Sự kết hợp giữa nước ấm và chanh có tính chất lợi tiểu tự nhiên mà hiệu quả, giúp làm sạch vi khuẩn khỏi đường tiết niệu. Ngoài ra, uống nước chanh còn kích thích sản xuất nước tiểu và điều chỉnh độ pH, ngăn ngừa sự sinh sôi của vi khuẩn có hại.

Theo Ngôi sao



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1TglILh http://ift.tt/1Qjglq3
via IFTTT

Bằng chứng là kết quả của cuộc nghiên cứu được hỗ trợ bởi Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) mới đây. Nghiên cứu cho thấy, trong số những người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc gốc La – tinh, cứ 7 người thì có 1 người nghe kém. Tình trạng này cũng xảy ra tương tự với dân số Mỹ hiện nay.

Nghiên cứu: Cứ 7 người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc gốc La – tinh thì có 1 người nghe kém

Nghiên cứu này được công bố trực tuyến bởi tạp chí JAMA Otolaryngology - Head and Neck Surgery.

Người gặp tình trạng nghe kém đang gia tăng trên toàn cầu

Người gặp tình trạng nghe kém đang gia tăng trên toàn cầu

Nghiên cứu có sự tham gia của 16.415 người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc gốc La – tinh, với tuổi từ 18 đến 74, ở Bronx, Chicago, Miami và San Diego. Những người tham gia đại diện cho người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc La – tinh đến từ các quốc gia, vùng lãnh thổ bao gồm Trung Mỹ, Cuba, Dominica, Mexico, Puerto Rico và Nam Mỹ. Sức nghe của họ được xác định bằng cách nghe nhạc ở những tần số khác nhau. Trung bình ngưỡng nghe ở mỗi bên tai tại 4 tần số khác nhau, dao động từ thấp đến cao. Một người được coi là nghe kém nếu ngưỡng nghe trung bình của họ to hơn 25 dB tại ít nhất một tai.

Kết quả tổng thể cho thấy, 15,1% người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc gốc La – tinh nghe kém ở một bên tai và khoảng ½ trong số này (8,2%) nghe kém ở cả hai tai. Trong số các phân nhóm khác nhau, tỷ lệ nghe kém cao nhất là những người Mỹ - Puerto Rico với hơn 21% một bên tai và hơn 12% ở cả hai tai. Tỷ lệ nghe kém thấp nhất là ở người Mexico – Mỹ, nơi có khoảng 11% nghe kém ở một bên tai và 6% ở cả hai tai.

Nghe kém ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người

Nghe kém ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người

Nghiên cứu này cũng cho thấy rằng, các yếu tố nguy cơ ở người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc gốc La-tinh tương tự như với những người dân Mỹ nói chung. Những người ở độ tuổi từ 45 đến 65 có nguy cơ nghe kém cao gấp 5 lần so với những người trong độ tuổi từ 18 đến 44.

Tại Việt Nam: Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nghe kém bằng sản phẩm thảo dược

Nguyên nhân gây nghe kém có thể do lão hóa, di truyền, biến chứng khi sinh, các bệnh truyền nhiễm, nhiễm trùng tai, sử dụng các loại thuốc đặc biệt… Ngoài ra, tình trạng ô nhiễm tiếng ồn, sự phát triển của công nghệ kỹ thuật số… không những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm thần, thể chất, mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thính giác, gây nghe kém, ù tai, đau tai và thậm chí gây điếc. Vì thế, vấn đề này không chỉ là câu chuyện riêng của người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc gốc La-tinh mà còn là tình trạng chung ở nhiều quốc gia, nhiều cộng đồng dân tộc trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Đứng trước thực tế đó, bên cạnh việc ứng dụng các phương pháp y học hiện đại, nhiều chuyên gia Việt Nam cũng đánh giá cao các chế phẩm nguồn gốc thiên nhiên. Trong đó, dòng sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ cây cối xay được ưa chuộng hơn cả. Với vị ngọt, tính bình, tác dụng hoạt huyết, thanh nhiệt… cây cối xay từ lâu đời đã được sử dụng để chữa các bệnh về tai như nặng tai, nghe kém, viêm tai giữa, đau tai, ù tai, điếc đột ngột...

Hiện nay, để tăng cường hiệu quả chữa bệnh, cây cối xay thường được phối hợp cùng với các vị thuốc bổ thận, chống viêm, hoạt huyết khác, như câu kỷ tử, đan sâm, cẩu tích, bổ cốt toái… và bào chế thành một loại thực phẩm chức năng viên nén, có tác dụng rất tốt trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nghe kém, điếc tai, ù tai cũng như các bệnh về tai thường gặp khác, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi, người tiếp xúc nhiều với tiếng ồn.

Để không lâm vào tình trạng như người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc gốc La – tinh và nhằm giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị nghe kém cũng như các bệnh về tai khác, thì việc sử dụng thực phẩm chức năng thành phần chính từ cây cối xay hàng ngày là một gợi ý hay dành cho bạn.

Thực phẩm chức năng viên nén Kim Thính – Giúp tăng cường sức khỏe thính giác

Kim Thính chứa thành phần chính là cao cối xay, kết hợp cùng cao vảy ốc, cao bổ cốt toái, cao câu kỷ tử, cao đan sâm, cao thục địa… Sản phẩm có công dụng: tăng cường sức khỏe thính giác, tăng cường thính lực cho đôi tai; hỗ trợ giảm các triệu chứng ù tai và suy giảm thính lực; phòng ngừa suy giảm thính lực ở các đối tượng có nguy cơ cao như: người cao tuổi, đối tượng tiếp xúc nhiều với tiếng ồn (nghe nhạc, nghe đài, tivi…), giúp duy trì thính lực; tăng cường sức khỏe cho đôi tai trong hỗ trợ điều trị, phòng ngừa các bệnh về tai và suy giảm thính giác.

Đối tượng sử dụng Kim Thính là người bị suy giảm thính lực như ù tai, người cao tuổi, người làm việc trong môi trường có tiếng ồn liên tục; đối tượng bị suy giảm thính lực sau khi điều trị bệnh về tai hoặc các bệnh dẫn đến giảm thính lực. Nên uống sản phẩm trước bữa ăn 30 phút, sử dụng liên tục từ 3-6 tháng để có kết quả tốt.

XEM THÔNG TIN CHI TIẾT SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

Nha Trang



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1MEKRjt http://ift.tt/1SWlGFx
via IFTTT

Bầu không khí đau thương bao trùm xóm nhỏ nơi cầu thủ U.23 Việt Nam Trần Phước Thọ sinh ra và lớn lên. Nỗi đau quá lớn của gia đình Thọ khiến những ai có mặt tại lễ tang đều không thể cầm được nước mắt.

Tai nạn giao thông đêm 17.4 đã cướp đi một cầu thủ tài năng của đội tuyển U.23 Việt Nam và một người con ngoan, hiếu thảo của gia đình. Sự ra đi đột ngột của Phước Thọ khiến người thân, bạn bè, đồng đội và cả xóm nhỏ nơi Thọ sống bàng hoàng.

Sáng nay, linh cữu Phước Thọ được đưa về đất mẹ sau gần 2 ngày bên gia đình. Dòng người đưa tiễn nối dài và lặng đi trước nỗi đau quá lớn của gia đình. Bên cạnh người thân, bạn bè và đồng đội thì đại diện các ban ngành lãnh đạo cũng có mặt để đưa cầu thủ trẻ về nơi an nghỉ cuối cùng.

Những người có mặt tại lễ tang không thể kìm được nước mắt trước cảnh tượng già khóc trẻ, anh khóc em. Dù cầu thủ trẻ vắn số đã ra đi mãi mãi ở tuổi 23 nhưng hình ảnh hiền lành của Phước Thọ chắc chắn vẫn còn mãi trong lòng đồng đội, bạn bè và những người từng có cơ hội tiếp xúc với anh.

Phương Nguyên



from Thể thao | Thanh Niên http://ift.tt/1YEg4DY http://ift.tt/eA8V8J
via IFTTT

Bayern Munich sẽ tiếp Werder Bremen trong trận bán kết cúp quốc gia diễn ra vào rạng sáng mai 20.4 (giờ VN) chưa bao giờ thoải mái hơn.

Bán kết cúp QG: Sân tập cho Bayern Munich và Lewandowski - ảnh 1Lewandowski rất quyết tâm - Ảnh: Reuters
Robert Lewandowski là người "máu" nhất trước trận đấu này, tiền đạo người Ba Lan quyết tâm ghi bàn để đưa Bayern Munich vào chung kết.

Sau khi bốc thăm gặp Atletico Madrid ở bán kết Champions League vào tuần tới, giấc mơ "cú ăn ba" của Bayern nói chung và của HLV Guardiola nói riêng mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Đây là cơ hội duy nhất để nhà cầm quân người Tây Ban Nha lặp lại hattrick giải thưởng mà "Hùm xám" làm được năm 2013, nhất là trước khi ông rời xa sân Allianz Arena, không món quà chia tay nào đẹp hơn.

Trước một Werder Bremen đang vật lộn trụ hạng, tấm vé để đá trận chung kết cúp quốc gia Đức vào ngày 21.5 tại sân vận động Olympic Berlin khó thoát khỏi tay Bayern Munich. Như Lewandowski khẳng định: "Sau 38 trận đấu của mùa giải này, bây giờ mới đến giai đoạn quan trọng nhất của Bayern Munich".

Bán kết cúp QG: Sân tập cho Bayern Munich và Lewandowski - ảnh 2HLV Guardiola muốn tặng cú ăn ba cho đội bóng mình sắp chia tay - Ảnh: Reuters
Tiền đạo đang dẫn đầu vua phá lưới với 27 bàn thắng nói thêm: "Chúng tôi phải giành chiến thắng để chuộc lỗi với người hâm mộ ở mùa giải năm ngoái. Bayern muốn đi đến Berlin".

Bayern là câu lạc bộ giữ kỷ lục khi 17 lần giành được chiếc cúp quốc gia Đức, năm ngoái họ thua Dortmund trên chấm luân lưu cũng ở bán kết.

Đối thủ truyền kiếp mùa này cũng lọt vào bán kết và sẽ thi đấu trên sân Hertha Berlin vào rạng sáng ngày 21.4.

Cuối tuần trước, Lewandowski ghi hai bàn trong vòng 12 phút trong chiến thắng 3-0 của Bayern trước Schalke 04. Trước đó, tiền đạo này đã tịt ngòi đến 390 phút. Đêm nay, trước đối thủ đang đứng thứ ba từ dưới lên trên bảng xếp hạng, một Werder Bremen từng thua Bayern 0-5 vào tháng trước, Lewandowski hiện rất sung mãn: "Tôi thực sự hài lòng. Tôi hy vọng sẽ ghi thêm vài bàn thắng nữa".

Bán kết cúp QG: Sân tập cho Bayern Munich và Lewandowski - ảnh 3Sân Allianz Arena đang chờ đón mọi đối thủ của Bayern Munich - Ảnh: Reuters
Sự bất thường đến với Lewandowski khi anh ngồi dự bị trong trận hòa 2-2 của Bayern tại Benfica ở trận tứ kết lượt về Champions League tuần trước.

"Bạn không thể thi đấu với một trăm phần trăm trong mỗi trận đấu khi phải đá ba ngày một trận. Đôi khi ngồi dự bị cũng là thời gian tốt để nghỉ ngơi và lại tiếp tục thăng hoa", Lewandowski thẳng thắn.

Có thể thấy, Werder Bremen quá yếu đối với Bayern Munich. Vấn đề là họ sẽ thắng với tỷ số bao nhiêu chứ không phải là chuyện thắng thua. Werder Bremen có lẽ phải tập trung trụ hạng Bundesliga hơn là chiếc cúp quốc gia xa xỉ đối với họ. 

Kim Chao



from Thể thao | Thanh Niên http://ift.tt/20SIXOy http://ift.tt/1qVpwsb
via IFTTT