Resveratrol trong quả nho giúp ức chế vi khuẩn gây mụn

Nho là loại quả được rất nhiều người ưa chuộng bởi vị ngon, ngọt cũng như hàm lượng dinh dưỡng phong phú của nó. Đặc biệt, trong một nghiên cứu, các nhà khoa học tại Mỹ đã chỉ ra rằng, chất resveratrol rất giàu trong quả nho có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây hại, từ đó phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Cụ thể, khi sử dụng một kính hiển vi để quan sát, giới chuyên gia nhận thấy rằng, resveratrol có thể làm thay đổi và suy yếu cấu trúc của vi khuẩn. Kết luận này được các nhà nghiên cứu UCLA công bố trên ấn bản trực tuyến của tạp chí Da liễu và trị liệu Mỹ.

Theo đó, các nhà khoa học đưa ra những lời khuyên hữu ích cho những người mong muốn có được làn da mịn màng, sạch mụn rằng hãy tích cực bổ sung quả nho vào khẩu phần ăn hàng ngày. Thêm nữa, các nhà khoa học cũng lưu ý, chất resveratrol chứa nhiều nhất trong vỏ quả nho, vì vậy khi ăn nho, chúng ta nên ăn cả vỏ để tăng hiệu quả, giúp trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, ngăn chặn mụn trứng cá.

Quả nho chứa hợp chất resveratrol giúp ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá

Quả nho chứa hợp chất resveratrol giúp ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá

Ngoài ra, khi kết hợp resveratrol với một loại thuốc trị mụn thông thường như benzoyl peroxide, các nhà nghiên cứu thấy rằng khả năng tiêu diệt vi khuẩn tăng lên rất cao. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học theo dõi sự phát triển của vi khuẩn trong 10 ngày, họ nhận thấy rằng, benzoyl peroxide có thể bước đầu diệt vi khuẩn ở cấp tập trung, nhưng hiệu quả trong thời gian ngắn và không kéo dài quá 24 giờ đầu tiên. Còn resveratrol có tác dụng ức chế vi khuẩn phát triển trong một thời gian dài. Khi kết hợp 2 hợp chất này với nhau đã tạo nên hiệu quả ngạc nhiên với tác dụng diệt khuẩn. Kết quả của nghiên cứu là cơ sở để tìm ra hướng mới giúp điều trị mụn trứng cá.

Chia sẻ về điều này, tiến sĩ Emma Taylor nói: “Nghiên cứu của chúng tôi đã cho thấy, việc kết hợp chất oxy hóa và chất chống oxy hóa giúp tăng cường lẫn nhau và ức chế hoạt động của các vi khuẩn. Chúng tôi hy vọng rằng, những phát hiện này sẽ là một phương pháp điều trị mụn trứng cá mới, tập trung vào chất chống oxy hóa như resveratrol”.

Điều trị mụn trứng cá bằng sản phẩm thảo dược

Trị mụn bằng thảo dược thiên nhiên là phương pháp an toàn, thân thiện với làn da

Trị mụn bằng thảo dược thiên nhiên là phương pháp an toàn, thân thiện với làn da

Nghiên cứu trên cho thấy, một chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, trái cây, đặc biệt là quả nho giúp mang lại làn da đẹp, sạch mụn trứng cá. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong rất nhiều biện pháp tự nhiên giúp trị mụn và chăm sóc da. Để có được làn da như mong muốn, đồng thời điều trị mụn trứng cá triệt để, chúng ta cần có biện pháp thiết thực hơn, tác động trực tiếp vào vùng da bị mụn. Tại Việt Nam, trong nhiều cách trị mụn trứng cá thì phương pháp sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên được nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn hơn cả. Đặc biệt như sản phẩm có thành phần chính là dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ), kết hợp với lô hội, ba chạc, sài đất... giúp làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá. Bên cạnh đó, sản phẩm kem trị mụn này còn giúp làm mềm da, kiểm soát chất nhờn, làm mờ vết thâm do mụn để lại; đồng thời, ngăn chặn sự tái phát của mụn, đem lại làn da mịn màng, lấy lại sự tự tin cho nhiều người.

Chăm sóc da, trị mụn trứng cá có nhiều phương pháp hay, điển hình như việc bổ sung hợp chất resveratrol cho cơ thể thông qua quả nho. Bên cạnh đó, việc sử dụng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên có thành phần chính là dịch chiết neem cũng vô cùng thân thiện với người dùng. Vì vậy, hãy luôn lắng nghe cơ thể mình, để áp dụng những biện pháp trị mụn khoa học nhất, nhằm mang lại hiệu quả lâu dài, an toàn cho làn da.

Kem thảo dược Azacné – Góp phần ngăn ngừa mụn, giảm thâm nám

Một làn da mềm mại, trắng sáng và sạch mụn là mơ ước của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tình trạng căng thẳng, hoặc thay đổi nội tiết vào tuổi dậy thì, hay khi da bị nhiễm khuẩn sẽ khiến da dễ bị tổn thương hoặc bị mụn.

Hiện nay, xu hướng đang được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại kem thảo dược bôi ngoài da được chiết xuất từ thiên nhiên, theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dễ sử dụng mà vẫn đạt hiệu quả cao, góp phần ngăn ngừa mụn, đem lại làn da mịn màng – trong số đó là kem thảo dược Azacné.

Với thành phần chính là dịch chiết neem (xoan Ấn Độ) kết hợp cùng các thành phần khác như: lô hội, sài đất, ba chạc, hoàng liên, Azacné góp phần ngăn ngừa mụn, giảm thâm nám, dưỡng ẩm, làm dịu da, giữ cho da mềm mại và trơn mịn, cho bạn gái luôn tự tin tỏa sáng với làn da trông mịn màng. Nên dùng Azacné hàng ngày để duy trì làn da mịn màng, mềm mại.

XEM THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ SẢN PHẨM TẠI ĐÂY
XEM THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

Bạn đọc quan tâm gọi đến số: 04.3775 7240 / 08.6264 7169

Hoặc truy cập trang web: http://ift.tt/1tN4nKP để biết thêm thông tin.

Hà Anh



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1rn2QSb http://ift.tt/1SuRR1r
via IFTTT

Với sở thích tìm tòi và trồng rau sạch, Mẹ Khoai Xoài đã cải tiến thùng EarthBox bằng nhựa thành thùng xốp, vừa nhanh chóng, hiệu quả lại rất tiết kiệm chi phí.

EarthBox chính là loại thùng nhựa trồng rau thông minh rất phổ biến trên thế giới. Hiện nay, mô hình mini này cũng không quá xa lạ đối với người Việt. Với sở thích tìm tòi, khám phá và trồng rau sạch, cách đây 1 năm, chị Thục (tên gọi thân thuộc là Mẹ Khoai Xoài) đã cải tiến thùng EarthBox bằng nhựa thành thùng xốp để trồng trên sân thượng của mình. Từ đó, bữa ăn nhà chị lúc nào cũng có rau tươi xanh, an toàn cho các thành viên trong gia đình.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Mô hình trồng rau EarthBox bằng thùng nhựa rất phổ biến trên thế giới.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Và đây là phương thức trồng rau EarthBox bằng thùng xốp trên sân thượng.

Chị Thục cho biết: “Nguyên lý sử dụng của chậu thông minh rất đơn giản. Đúng như tên gọi, EarthBox mô phỏng trái đất của chúng ta. Trong đó có các mao mạch dẫn nước, có nguồn nước và lối dẫn khí... Tuy nhiên, nhiều người lại chưa sử dụng đúng. Chẳng hạn như khoan lỗ ngay dưới đáy để thoát nước nhanh hoặc khoan bên cạnh nhưng quá sát đáy làm mực nước dự trữ không nhiều; có người lại bỏ lưới nhựa đen ở đáy chậu nhằm tăng lượng đất lên… như vậy sẽ mất hiệu quả của EarthBox”.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Mô hình thùng xốp trồng rau sạch thông minh do mẹ Khoai Xoài vẽ tay.

Trên thực tế, chúng ta có thể tìm mua những chiếc chậu thông minh hay tự làm thùng EarthBox bằng nhựa. Tuy nhiên, chi phí cho một vườn rau hoàn toàn sử dụng thùng nhựa hoặc mua chậu thông minh không hề rẻ. Chính vì vậy, chị Thục đã ứng dụng mô hình này cho thùng xốp và thấy rất đơn giản, lại rất nhàn cho những chị em “lười biếng”.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Những chiếc thùng EarthBox bằng nhựa bạn có thể tìm mua.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Những vật liệu để tiến hành làm EarthBox bằng thùng xốp của chị Thục.

Vật liệu chuẩn bị cần có:

- Thùng xốp (không thủng đáy, có thể gia cố bằng băng dán kín quanh 1/2 thùng).

- Nắp thùng xốp.

- Xỉ than tổ ong hoặc xốp cứng, gạch gỗ (nên dùng vật liệu nhẹ).

- Vỏ chai nhựa nước suối hoặc chai dầu ăn. Bạn cắt làm đôi và dùi lỗ (muốn bền đẹp có thể dùng giỏ nhựa).

- Một đoạn ống nước hoặc ống gen điện ( để tiết kiệm chi phí, nên chọn ống gen điện vì giá rẻ).

Các bước thực hiện cụ thể:

- Bước 1: Cắt bớt 4 cạnh của nắp thùng xốp sao cho nhét vừa nó vào trong thùng. Tiếp đó, lấy que cỡ bằng ngón tay út, đục nhẹ các lỗ nhỏ chi chít trên phần nắp (mục đích giúp rễ cây sau này có lối đi xuống phần nước dự trữ ở dưới và nước dễ bốc hơi). Tiếp đó, bạn khoét một hình tròn ở giữa phần nắp độ rộng bằng đáy chai nước suối.

- Bước 2: Đặt hai viên xỉ than vào trong thùng rồi đậy phần nắp đã làm ở bước 1 lên phía trên.

- Bước 3: Đặt nửa vỏ chai nhựa đã cắt và đục lỗ vào phần lỗ tròn (đã khoét) trên nắp thùng. Lưu ý nhét sâu xuống để chạm đáy thùng. Chai nhựa này sau khi đã đổ đất vào làm nhiệm vụ dẫn nước lên bề mặt đất, nếu thùng to thì bạn nên làm 2 cái.

- Bước 4: Cắm phần ống gen điện xuyên qua nắp xuống phía dưới. Phần ống này có tác dụng giúp việc quan sát mực nước dễ hơn. Hơn nữa, khi có việc cần đi xa vài ngày, bạn chỉ cần rót nước trực tiếp xuống đáy dự trữ là được. Cắt 1/3 chai nước suối chụp vào đầu đoạn ống gen điện, giống cái phễu để rót nước dễ dàng.

- Bước 5: Đục 4 lỗ thoát nước để cung cấp khí ở bên cạnh thùng. Muốn có nhiều khí cung cấp cho rễ cây, các lỗ nên đục dưới nắp thùng 1 cm. Không nên đục thấp quá vì khối lượng nước dự trữ ở đáy thùng không được nhiều.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Các bước thực hiện cụ thể được mẹ Khoai Xoài chia sẻ kỹ lưỡng.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Mất khoảng 5-10 phút là bạn đã hoàn thành xong một thùng xốp.

Như vậy, mất khoảng 5-10 phút là bạn đã hoàn thành xong một thùng xốp. Giờ thì “người nông dân tại gia” chỉ việc đổ đất lên trên và gieo hạt thôi. Khá đơn giản đúng không nào? Mẹ Khoai Xoài ước tính tổng chi phí để để làm thùng EarthBox bằng xốp là khá rẻ, chỉ khoảng 8.000 đồng/ thùng (5.000 - 6.000 đồng tiền thùng xốp, 1.000- 2.000 đồng tiền ống gen điện). Các vật liệu khác như vỏ chai nước suối, chai dầu ăn,... có thể tái sử dụng hoặc xin miễn phí.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Phương thức này rất tiết kiệm nước, bạn không phải tưới nhiều, đất thì luôn được giữ ẩm.

Nói về các ưu điểm của phương thức này, chủ nhân của vườn rau xanh tốt hào hứng cho biết: “Phương thức này rất tiết kiệm nước, bạn không phải tưới nhiều, đất thì luôn được giữ ẩm, đủ nước và đủ khí. Khi phải đi công tác nhiều ngày, tôi chỉ cần đổ nước qua phần ống gen cho chảy trực tiếp xuống dưới, thấy nước chảy ra từ lỗ thoát nước và khí thì dừng lại.

Ngoài ra còn tiết kiệm được đất trồng, vì có nước dự trữ dẫn lên trên nên chỉ cần lượng đất vừa đủ. Đất không bị bí, xẹp hoặc có mùi khó chịu so với các thùng xốp thông thường. Rễ cây và đất được cung cấp đủ khí theo các hướng: hai bên thùng qua các lỗ thoát, từ trên xuống qua đoạn ống nhựa”.

trồng rau, trồng rau ở ban công, trồng rau trên sân thượng, tự trồng rau ở nhà, trồng rau trong thùng xốp

Đất không bị bí, xẹp hoặc có mùi khó chịu so với các thùng xốp thông thường.

Mẹ Khoai Xoài còn chia sẻ thêm: “Nếu chị em muốn có một vườn rau trồng ở sân thượng hay ban công thật xanh tốt và hiệu quả thì trước tiên phải thực sự yêu thích và tạo sự hứng thú trong khi thực hiện. Sau khi làm xong các thùng xốp thì chúng ta phải tiến hành nhiều việc như: làm đất, diệt sâu bệnh, bổ sung chất dinh dưỡng, chọn giống gieo trồng...

Với cách làm thùng như trên, chúng ta đã giải quyết được khâu cơ bản đầu tiên trong việc trồng trọt đó là Nước. Thực tế, thùng EarthBox chuẩn có có thêm một màn ni-lon phủ kín bề mặt (khi nước bốc hơi sẽ ngưng trên bề mặt ni-lon rồi lại nhỏ xuống đất) nhưng tôi bỏ qua bước này. Nếu bạn cẩn thận tỉ mỉ có thể bổ sung cho chiếc thùng của mình”.

Trên đây là những kinh nghiệm thực tế mà chị Thục chia sẻ đến với độc giả, những ai có ý định bắt tay trồng rau bằng phương pháp này. Chúc các bạn thành công nhé!

(Theo Trí Thức Trẻ)



from VietNamNet - Kinh Doanh http://ift.tt/1NClv0q http://ift.tt/1NCluK1

Theo dân gian, người ta coi hậu sản là thời kì 3 tháng sau khi sinh, còn y học hiện đại quan niệm hậu sản là giai đoạn 6 tuần (42 ngày) kể từ ngày sinh. Đây là khoảng thời gian các cơ quan sinh sản dần trở lại bình thường như trước khi sinh, ngoại trừ vú vẫn phát triển để nuôi con.

Sau quá trình “vượt cạn” vất vả, cơ thể người mẹ rất yếu và tâm sinh lý trở nên nhạy cảm nên dễ mắc các bệnh hậu sản nguy hiểm dưới đây:

Băng huyết

Đây là tai biến sản khoa hay gặp nhất, đặc biệt trong vòng 24 giờ sau sinh và là là nguyên nhân chính gây tử vong cho sản phụ. Triệu chứng chung của các trường hợp này là chảy máu nhiều ngay sau khi sinh và sổ rau. Khi máu ra nhiều, sản phụ có thể bị choáng, mạch nhanh, huyết áp hạ, khát nước, chân tay lạnh, vã mồ hôi…, nếu không có biện pháp kịp thời thì nguy cơ tử vong là rất cao.

Để hạn chế nguy cơ băng huyết sau sinh, mẹ bầu cần nhớ khám sức khỏe định kỳ trong khi mang thai. Nếu có các dấu hiệu như: thai nhi thừa cân, thiếu máu…, mẹ bầu cần nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Trầm cảm sau sinh

Cơ thể yếu cộng với việc bận bịu chăm sóc trẻ sơ sinh khiến các mẹ cảm thấy vô cùng căng thẳng, mệt mỏi, dễ bị trầm cảm. Tình trạng này xảy ra phổ biến sau sinh vài ngày và sẽ dần biến mất khi mẹ đã quen với nhịp sinh hoạt mới.

Để phòng bệnh, chị em nên nhờ sự giúp đỡ của người thân, đặc biệt là sự quan tâm, chăm sóc của người chồng để giảm bớt áp lực cho bản thân. Nếu vẫn cảm thấy căng thẳng, tinh thần nặng nề thì chị em cần đến gặp bác sĩ tâm lý.

Viêm “núi đôi”

Viêm ngực hay nhiễm trùng ngực thường được biểu hiện bằng các dấu hiệu như: ngực sưng lên, da mẩn đỏ, sờ vào thấy đau, kèm theo sốt cao, đau đầu, nôn mửa… Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là do sự ứ sữa hoặc do tư thế cho bé bú chưa đúng. Ngoài ra, còn có thể do núm vú bị nứt, vi khuẩn xâm nhập qua vết nứt vào hệ thống bạch huyết.

Khi có các biểu hiện bị viêm vú, mẹ không cần hạn chế cho con bú vì bệnh này không ảnh hưởng gì đến bé mà còn giúp cải thiện tình trạng ứ sữa. Các mẹ có thể làm giảm đau đớn bằng cách đặt miếng gạc ấm lên ngực vài phút trước khi cho bé bú.

Viêm nhiễm tử cung

Nhiều sản phụ sau khi sinh 2 - 3 ngày có thể bị sốt trên 38 độ C, hoặc ngược lại bị lạnh liên tục, đó là dấu hiệu của viêm nhiễm tử cung. Nếu không được xử lý kịp thời, bệnh có thể tiến triển nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến nhiễm trùng máu.

Cách phòng tránh là đảm bảo vệ sinh khi xử lý dịch nhầy và vùng bên ngoài bộ phận sinh dục. Sau sinh, sản phụ cần nằm trên giường nghỉ ngơi, giữ ấm. Khi sốt, sản phụ không nên lạm dụng thuốc hạ sốt mà cần đến bệnh viện kiểm tra.

Táo bón, trĩ thời kỳ hậu sản

Chứng táo bón và bệnh trĩ trong thai kỳ nếu không điều trị dứt điểm rất dễ chuyển biến xấu sau khi sinh. Trong quá trình chuyển dạ, việc dùng sức rặn đẻ sẽ làm bệnh trĩ càng nặng hơn, vết mổ sau sinh hoặc vết rạch tầng sinh môn cũng khiến nhiều mẹ đau đớn khi đi đại tiện. Hơn nữa, chế độ ăn nhiều đạm, thiếu chất xơ sau sinh cũng làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

 Rau diếp cá giúp điều trị táo bón an toàn cho sản phụ

Rau diếp cá giúp điều trị táo bón an toàn cho sản phụ

Để phòng tránh, các mẹ nên tích cực uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh giàu chất xơ. Các mẹ có thể sử dụng những thảo dược thiên nhiên như diếp cá, nghệ, đương quy…, giúp lưu thông khí huyết, thanh nhiệt, giải độc, tăng sức bền thành mạch, giúp điều trị táo bón và trĩ sau sinh hiệu quả, an toàn.

Tuy nhiên, việc sao, sắc các thảo dược đôi khi bất tiện, hiệu quả chậm và có mùi khó chịu, nên sản phụ có thể sử dụng thực phẩm chức năng có thành phần diếp cá, nghệ, đương quy để vừa an toàn cho mẹ và bé, vừa tăng cường hiệu quả điều trị.

Thành phần từ thiên nhiên giúp hỗ trợ

Điều trị bệnh trĩ, táo bón

Thực phẩm chức năng,

Viên nén An Trĩ Vương chứa thành phần là các thảo dược thiên nhiên như cao diếp cá, đương quy, tinh chất nghệ dạng Meriva® , rutin,… Giúp:

Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh trĩ: Giúp cải thiện tình trạng chảy máu, đau ngứa rát, sa búi trĩ, cải thiện các biến chứng của bệnh trĩ (sa trực tràng, viêm nứt hậu môn,…) Bảo vệ và tăng sức bền của hệ tĩnh mạch trĩ, tăng cường sức khỏe tĩnh mạch và đường tiêu hóa. Hiệu quả cho người bị táo bón. Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón. Dùng được phụ nữ mang thai và cho con bú,

An Trĩ Vương được bình chọn là 1 trong 10 “ Thương hiệu Việt tiêu biểu vì quyền lợi người tiêu dùng – 2014"

An Trĩ Vương hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc - Liên hệ: 0439.960.886

Giấy xác nhận NDQC số: 00190/2016/XNQC-ATTP

Sản phẩm của DP Vinh Gia: 116 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy – Hà Nội.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PV/Báo Gia đình & Xã hội



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1VGKkAc http://ift.tt/1VGKmrP
via IFTTT
 Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Không ăn khi bụng đói

Dù là xoài chín hay xoài xanh, cũng tuyệt đói tránh sử dụng khi đói bụng. Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.

Không ăn nếu bị nóng trong, rôm sảy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phân biệt hoa quả thành các loại nóng – mát là không có cơ sở khoa học. Xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nói mà nó có tính tính bình, tuy nhiên, với những quả xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường, sẽ không tốt cho người bị tiểu đường, vì đường huyết cao cũng thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt. Ngoài ra, trẻ em ăn nhiều cũng sẽ bị nổi mụn, rôm sảy…

Không ăn xoài quá chín

Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để quả xoài chín quá. Ngoài ra, không ăn cùng lúc những thức ăn tính nhiệt như vải, thịt chó…

Đề phòng khi cơ địa dị ứng

Với những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol thì khi tiếp xúc với xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện của dị ứng xoài nhẹ có thể sẽ là ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay. Còn những biểu hiện nghiêm trọng sẽ làm đau ở vùng bụng, sưng môi, khó thở… Trong nhiều trường hợp nguy hiểm, cần đưa bệnh nhân đi cấp cứu tại bệnh viện gần nhà.

Ăn xoài bao nhiêu là đủ

Xoài thường được ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Vì vậy, ăn quá nhiều xoài sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là những người phải áp dụng chế độ ăn kiêng như người thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rôm sảy…

Theo các chuyên gia, vào chính vụ xoài, mỗi người nên ăn từ 200 - 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

MH (Th)/Báo Gia đình & Xã hội



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/22PgMQ7 http://ift.tt/1VGKkzW
via IFTTT

"Tôi rất sợ nếu phải tự sinh em bé ra, chắc chắn sẽ đau", cô gái 24 tuổi chia sẻ. Xuất thân từ nhà giàu Trung Quốc và kết hôn với ông trùm vận tải Hong Kong, nhà thiết kế thời trang không ngần ngại tiêu tốn số tiền khổng lồ, miễn sao được chăm sóc tốt nhất. Tại Bệnh viện phụ sản Portland, London (Anh), khách hàng được chọn giữa đẻ thường và đẻ mổ rồi chỉ việc nghỉ ngơi, thưởng thức champagne cùng hàu sống trong khi các nhân viên lo chăm sóc em bé mới chào đời.

Lu Hui cùng con trai (giữa) và nhân viên Bệnh viện Portland. Ảnh: BBC.

Lu Hui cùng con trai (giữa) và nhân viên Bệnh viện Portland. Ảnh: BBC.

Theo Telegraph, trong danh sách VIP của Bệnh viện Portland, bạn dễ dàng bắt gặp những cái tên như Victoria Beckham, Jerry Hall và Kate Winslet. Cơ sở y tế này còn thường xuyên đón tiếp hoàng gia Trung Đông cùng tài phiệt Trung Quốc đến sinh con. Đặc biệt, không chỉ khách hàng mới sở hữu gia tài, địa vị "khủng" mà cả nhân viên cũng xuất thân không hề tầm thường. Penelope Law, bác sĩ tư vấn tại Portland thực ra là nữ bá tước vùng Bradford. Cùng với đồng nghiệp, Law thường đùa nếu khách hàng "quá sang trọng để đẻ" thì họ "quá sang trọng để đỡ đẻ".

Bệnh viện Portland gồm 36 phòng, mỗi năm đón 1.600 khách. Phòng rẻ nhất có giá 1.200 bảng một đêm (tương đương 38 triệu đồng) và gói sinh nở cơ bản bắt đầu từ 8.000 bảng (257 triệu đồng). Để so sánh, phòng suite của khách sạn 5 sao The Ritz London chỉ 900 bảng mỗi đêm.

Tại Portland, mỗi buổi sáng, khách hàng được thưởng thức hoa quả tươi, bánh kếp hoặc đồ ăn nóng nấu theo yêu cầu. Sau khi em bé chào đời, bố mẹ ăn mừng bằng tiệc trà kiểu Anh với bánh mì kẹp dưa chuột, bánh nướng, bánh ngọt thượng hạng. Các món do đội ngũ 9 đầu bếp nấu nướng được đặt trên đĩa bạc và phục vụ theo phong cách quý tộc. Ngoài ra, bệnh viện còn chuẩn bị tôm hùm, hàu, gan ngỗng cùng champagne Dom Perignon nổi tiếng.

Bên trong một phòng suite tại Bệnh viện Portland. Ảnh: Private Pregnancy.

Bên trong một phòng suite tại Bệnh viện Portland. Ảnh: Private Pregnancy.

Bệnh viện có một đội phụ trách liên lạc với các VIP, thậm chí còn xây dựng lối đi bí mật cho khách hàng danh giá. BBC tiết lộ, một công chúa Ả Rập giấu tên trước khi đến Portland đã gửi một bảng yêu cầu dài, trong đó đặt trước 4 phòng suite cho cô, đứa con tương lai, gia đình và khách đến thăm. Thông thường, phụ nữ không được bay sau tuần 36 của thai kỳ nhưng nếu bạn thuộc Hoàng gia Ả Rập và sở hữu phi cơ riêng, luật lệ đó không mấy quan trọng. Hạ cánh xuống Portland, cô công chúa mang theo thư ký riêng, người trồng hoa, đội hầu gái cùng nội thất, khăn tắm riêng. Ca sinh nở kết thúc tốt đẹp, một hoàng tử nhỏ ra đời và bà mẹ trẻ thanh toán hóa đơn 250.000 bảng (khoảng 8 tỷ đồng).

Công chúa Ả Rập trên chỉ là một trong số rất nhiều vị khách giàu có mà Portland tiếp đón. Con số 250.000 bảng cũng chẳng phải quá to tát. "Có những người tiêu tốn 500.000 bảng", giám đốc điều hành của Portland là Janene Madden cho biết. "Chỉ cần họ chi trả được những gì mình yêu cầu, chúng tôi sẵn sàng phục vụ". Không khó hiểu khi tập đoàn quản lý Portland thu về 25 tỷ bảng mỗi năm.

Quá trình chuẩn bị cho khách VIP tại Portland. Ảnh: BBC.

Quá trình chuẩn bị cho khách VIP tại Portland. Ảnh: BBC.

Từ chụp X-quang, xét nghiệm máu cho tới tư vấn, sinh con tại Portland giống như một kỳ nghỉ 5 sao. "Bạn hoàn toàn được nghỉ ngơi vì em bé chỉ quay về khi đến giờ ăn. Sau 2-3 đêm, bạn sẽ hồi phục và sẵn sàng đương đầu với thử thách của một người mẹ", Madden khẳng định. Khi ra về, khách hàng được nhận một túi quà xa hoa gồm rượu champagne, gấu bông, đồ dùng nhà tắm cao cấp kèm theo một tập ảnh và hướng dẫn.

Lu Hui đã sinh con trai Lucas bằng phương pháp đẻ mổ. Nhà thiết kế rời Bệnh viện Portland với một vú em, người sẽ chăm sóc cho cả mẹ lẫn bé. Giờ đây, mối bận tâm hàng đầu của Lu là nhanh chóng lấy lại vóc dáng để khỏi bị chồng chán ghét.

Theo VnExpress



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/22PgMzn http://ift.tt/22PgMQ5
via IFTTT

1. U xơ tử cung là bệnh… siêu phổ biến

U xơ tử cung còn được biết đến với tên gọi leiomyomas, là một trong những khối u phổ biến nhất. Một nghiên cứu đã cho thấy, phụ nữ có nhiều khả năng sẽ mắc các khối u này ở độ tuổi từ 40 – 50. Đặc biệt, có khoảng 70% đến 80% phụ nữ sẽ mắc u xơ tử cung ở tuổi 50.

2. U xơ tử cung không phải là ung thư

Khối u xơ tử cung thường lành tính, không phải là ung thư. Tuy nhiên, các triệu chứng của căn bệnh này có thể tương tự như sarcoma tử cung (một dạng ung thư cổ tử cung hiếm gặp, còn được gọi là ung thư dạ con). Cho tới nay, các nhà khoa học chỉ có thể phát hiện sarcoma tử cung khi đang tiến hành phẫu thuật loại bỏ u xơ tử cung.

Khối u xơ tử cung thường lành tính, không phải là ung thư

Khối u xơ tử cung thường lành tính, không phải là ung thư

3. Triệu chứng thường gặp nhất là rong kinh

Nếu bị u xơ tử cung ở mức độ nặng thì thậm chí còn có thể xuất hiện các cục máu đông. Căn bệnh này cũng có thể gây chảy máu giữa chu kỳ, đái dắt, co thắt vùng chậu, bụng phình to hoặc đau đớn khi quan hệ tình dục.

4. Phụ nữ có thể mang thai, nhưng sẽ khó khăn

Hầu hết phụ nữ mắc u xơ tử cung vẫn mang thai bình thường nhưng có thể gặp biến chứng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số dạng u xơ tử cung làm thay đổi kích thước và hình dạng tử cung, ảnh hưởng đến khả năng có thai của người phụ nữ. U xơ tử cung cũng làm tăng nguy cơ phải mổ thai cao gấp 6 lần và xuất huyết nặng sau sinh.

Phụ nữ mắc u xơ tử cung sẽ tăng nguy cơ phải mổ lấy thai

Phụ nữ mắc u xơ tử cung sẽ tăng nguy cơ phải mổ lấy thai

5. Cắt bỏ tử cung không còn là lựa chọn duy nhất

Hiện nay, một số phương pháp điều trị y tế có thể được sử dụng để giảm kích thước hoặc làm chậm sự phát triển của u xơ tử cung, bao gồm: điều trị hormone, liệu pháp thuyên tắc động mạch tử cung hoặc phẫu thuật nội soi – liệu pháp cho phép loại bỏ u xơ tử cung trong khi vẫn giữ tử cung nguyên vẹn. Nếu u xơ tử cung không cần loại bỏ thì việc dùng thuốc giảm đau, thuốc tránh thai hoặc cắt đốt (biện pháp sử dụng năng lượng sóng cao tần để phá hủy mô) có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng do khối u gây ra.

6. Sản phẩm thảo dược là phương pháp ưu việt giúp hỗ trợ điều trị u xơ tử cung

Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về u xơ tử cung thì 5 lưu ý trên sẽ rất hữu ích cho bạn. Bên cạnh đó, điều quan trọng thứ 6 về căn bệnh này mà bạn cần biết là việc điều trị bằng thảo dược mang lại hiệu quả rất tích cực. Trong đó, cây trinh nữ hoàng cung là vị thuốc điển hình mà y học cổ truyền Việt Nam đã sử dụng từ lâu đời trong điều trị u xơ tử cung nói riêng và các bệnh phụ nữ nói chung. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cây trinh nữ hoàng cung chứa những hoạt chất sinh học với khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào khối u, kháng khuẩn… Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe tử cung, buồng trứng, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh như u xơ tử cung, u nang buồng trứng và những rối loạn ở nữ giới.

Hiện nay, để tăng cường hiệu quả chữa bệnh, cây trinh nữ hoàng cung đã được phối hợp cùng với các vị thuốc có tác dụng ích khí, thải độc, lợi tiểu, kháng khuẩn, thanh nhiệt, phá huyết, hành khí, thông kinh, giảm đau… như hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng và bào chế dưới dạng thực phẩm chức năng viên uống. Sản phẩm không những tiện dụng mà còn có hiệu quả cao trong tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa u xơ tử cung cũng như các bệnh ở nữ giới như: u nang buồng trứng, ung thư cổ tử cung, rối loạn kinh nguyệt.

Điều số 6 này đặc biệt quan trọng, bởi không chỉ giúp chị em đẩy lùi u xơ tử cung, làm nhỏ khối u xơ hiệu quả, mà còn không phải lo lắng đến tác dụng phụ như việc dùng thuốc tây hoặc phẫu thuật.

Trên đây là những thông tin mà mỗi người phụ nữ cần biết để chăm sóc sức khỏe bản thân, phòng ngừa và có phương án điều trị thích hợp nếu mắc u xơ tử cung.

Thực phẩm chức năng Nga Phụ Khang – Giúp giảm nỗi lo u xơ tử cung, u nang buồng trứng

Nga Phụ Khang là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị, phòng ngừa các bệnh ở buồng trứng và tử cung như: u xơ, u nang, rối loạn kinh nguyệt, ung thư… Nga Phụ Khang chứa thành phần chính là trinh nữ hoàng cung, kết hợp cùng với hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng. Tới nay, sản phẩm đã được nhiều người biết đến và sử dụng như một thực phẩm hỗ trợ điều trị, phòng ngừa các bệnh ở buồng trứng, tử cung.

Để sử dụng Nga Phụ Khang đạt hiệu quả tốt: nếu phòng ngừa các bệnh ở buồng trứng, tử cung và tăng cường sức đề kháng, nên uống 03 lần/ ngày, mỗi lần 02 viên; nếu dùng hỗ trợ điều trị cho người bị u xơ, u nang, rối loạn kinh nguyệt, nên uống 03 lần/ ngày, mỗi lần 03 viên. Sử dụng liên tục từ 2-3 tháng để có kết quả tốt.

XEM THÔNG TIN CHI TIẾT SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Trà My



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1VGKmrB http://ift.tt/1MJreH0
via IFTTT

Tin hay không, gan của bạn có thỉnh thoảng cũng cần được nghỉ ngơi. Bởi nó đã hoạt động rất cật lực để cơ thể không còn chứa những chất độc mà do chính bạn đưa vào.

Đừng cảm thấy tội lỗi vì những gánh nặng mà bạn bắt gan phải chịu đựng trong những ngày ăn uống “phè phỡn” vào dịp nghỉ lễ.

Đầu tiên, bạn hãy nói lời tạm biệt với các đồ uống có cồn và tập trung làm sạch gan trong 3 ngày. Chắc chắn nhiều người sẽ tự hỏi liệu chương trình này có đủ cho gan hồi phục sức khỏe hay không? Câu trả lời là có còn hơn không.

Thực tế, nếu bạn vẫn có sức khỏe tốt, gan sẽ tự sửa chữa. Bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống trong thời gian 3 ngày để tăng cường sức khỏe cho bộ phận hoạt động năng nổ nhất trong cơ thể.

Lưu ý: Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe và gan có những dấu hiệu “mệt mỏi”, hãy đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.

Bước đầu tiên

Một khi bạn từ bỏ các thức uống có cồn, tất cả các độc tố sẽ được “điểm danh”, phân loại theo nhiều cách khác nhau và xếp hàng theo thứ tự để sẵn sàng bị "trục xuất" ra khỏi cơ thể.

Trong thời gian đào thải này, gan cần rất nhiều dưỡng chất khác nhau để làm việc hiệu quả hơn. Đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ thực phẩm có đường hoặc caffeine trong giai đoạn đó.

Ngày 1

Bữa sáng: Vào ngày đầu tiên trong chương trình gan “nghỉ phép”, hãy ăn quả mâm xôi và quả việt quất cho bữa sáng. Những loại quả này giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan của bạn.

Bữa trưa: Với bữa trưa, bạn nên ăn trứng tráng với các loại rau như cà rốt, củ cải đường và rau cải bó xôi. Những loại vitamin trong chế độ ăn này sẽ loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể .

Bữa tối: Hãy ăn thịt gà cho bữa tối. Và khi chế biến món gà, hãy thêm một ít nghệ, vì gia vị này sẽ giúp thải độc nhanh hơn. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn.

Ngày 2

Bữa sáng: Ăn yếm mạch với sữa chua cho bữa sáng. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, tốt cho gan khi đang xử lý các chất độc. Chất xơ trong yến mạch cũng có tác dụng thải độc.

Bữa trưa: Trong bữa ăn của bạn nên có món súp lơ . Thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương gan. Ngoài ra, súp lơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Bữa tối: Tiếp tục ăn món thịt gà với súp lơ.

Ngày 3

Bữa sáng: Trứng chiên với bánh mì nướng.

Bữa trưa: Súp hành tây. Hành tây có chứa methionine và cystine, 2 hợp chất chứa lưu huỳnh giúp giải độc cơ thể. Vitamin C trong hành tây cũng giúp giải phóng độc tố, giúp tổng sạch những chất có hại trong cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do.

Bữa tối: Ăn cơm với rau luộc.

Theo Trí thức trẻ



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/1ScetF3 http://ift.tt/1Scet89
via IFTTT

Công ty cổ phần Tập đoàn Mường Thanh đã chính thức sở hữu dự án Thanh Hà (quận Hà Đông-Hà Nội) của Cienco5 Land.

Công ty Cổ phần Tập đoàn Mường Thanh do ông Lê Thanh Thản làm Chủ tịch (người có biệt danh: Đại gia điếu cày) đã chính thức ký hợp đồng mua lại 95% cổ phần của Công ty cổ phần phát triển địa ốc Cienco5 (Cienco5 Land)-một thành viên của Tổng công ty Xây dựng công trình giao thông 5 (Cienco5) và qua đó giành quyền sở hữu chi phối gần như tuyệt đối với dự án khu đô thị Thanh Hà (quận Hà Đông-Hà Nội).

Thông tin chi tiết của bản hợp đồng trên chưa được công bố chính thức. Tuy nhiên, theo nguồn tin của Dân trí, Tập đoàn Mường Thanh ngoài tiền mua cổ phần, còn phải trả các khoản lãi vay đến hạn, quá hạn phải trả cho các ngân hàng của Cienco5 Land (do kinh doanh thua lỗ, chưa trả được) với số tiền lên tới khoảng 1.500 tỷ đồng.

đại gia điếu cày, lê thanh thản, khu đô thị Thanh Hà, khu đô thị, quận Hà Đông

Đại gia điếu cày Lê Thanh Thản được cho là có bước đi rất khôn khoan khi thâu tóm dự án Thanh Hà của Cienco5 Land.

Trao đổi với Dân trí qua điện thoại tối qua (20/4), ông Thân Đức Nam, Đại biểu Quốc hội, Phó chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội, nguyên Chủ tịch Cienco5 khẳng định, việc ký kết hợp đồng giữa các bên đã được thực hiện.

"Tổng số tiền mà ông Thản phải chi để mua lại 95% cổ phiếu tại Cienco5 Land (trong đó ông Nam cũng giữ một tỷ lệ cổ phần vài chục %, sau khi rời chức vụ Chủ tịch Cienco 5) là khoảng 600 tỉ đồng với giá 2.5/cổ phiếu. 5% cổ phần còn lại tại Công ty này vẫn thuộc Cienco5", ông Thân Đức Nam cho biết.

Ông Thân Đức Nam không cho rằng Tập đoàn Mường Thanh phải mất tới hàng ngàn tỉ đồng để sở hữu dự án khu đô thị Thanh Hà.

"Tôi nghĩ là thực ra ông ta (ông Lê Thanh Thản) cơ bản chỉ tốn có 600 tỉ đó thôi, còn tiền thanh toán các khoản lỗ, lãi vay ngân hàng, các khoản nợ khác mà Cienco5 Land để lại thì cũng là tiền đã đầu tư vào mảnh đất đó rồi và giá trị mảnh đất vẫn còn đó", cựu Chủ tịch Cienco5 nêu quan điểm.

Ông Nam cũng thừa nhận, tình hình tài chính của Cienco5 Land là "quá bết bát" để có thể tiếp tục thực hiện dự án cho dù từ năm 2014, Công ty này vẫn có kế hoạch tái khởi động dự án trên.

"Hiện nay, có thể nói Cienco5 Land hầu như không còn gì, không còn khả năng triển khai bất cứ hoạt động nào nên việc bán lại cổ phần cho Mường Thanh là lối thoát duy nhất. Tuy nhiên, tôi cũng nghĩ là ông Thản đã rất có duyên với dự án có diện tích đất rất lớn, có địa thế rất đẹp này ở Hà Đông. Ông đấy là một nhà đầu tư lớn, và có nguồn lực để thực hiện dự án này. Trước ông Thản, cũng đã có một số nhà đầu tư lớn quan tâm nhưng không giành được quyền ý kết hợp đồng", ông Nam.

đại gia điếu cày, lê thanh thản, khu đô thị Thanh Hà, khu đô thị, quận Hà Đông

Dự án khu đô thị Thanh Hà đầy tai tiếng nay đã có chủ mới

Dự án khu đô thị Thanh Hà ban đầu được xác định là dự án đầu tư theo hình thức BT (đổi đất lấy hạ tầng) cùng với dự án Mỹ Hưng (nằm trên địa phần huyện Thanh Oai, có qui mô 182 ha) nằm trên đường trục phía Nam Hà Tây (cũ) nối với đường Lê Trọng Tấn (Hà Đông) kéo dài, giáp với khu đô thị Văn Phú và khu đô thị Xa La.

Theo quy hoạch, dự án Thanh Hà nằm trên địa phận quận Hà Đông, có quy mô trên 400 héc-ta, được chia thành 2 khu A và B. Trong đó, khu Thanh Hà A có quy mô trên 195 héc-ta và khu Thanh Hà B có quy mô trên 193 héc-ta.

Tuy nhiên, do dự án Đường trục phía Nam Hà Tây chậm tiến độ và sau nhiều lần nhắc nhở, trước đây, UBND TP. Hà Nội đã có quyết định dừng thực hiện theo phương thức đổi đất lấy hạ tầng.

Được biết, theo quy hoạch trước đây, dự án Thanh Hà sẽ được xây dựng theo tiêu chuẩn đô thị sinh thái, với không gian cây xanh và diện tích mặt nước chiếm tỷ lệ lớn. Trong thời kỳ thị trường bất động sản "sốt nóng" trước đây, dự án Thanh Hà từng được rất nhiều nhà đầu tư bất động sản quan tâm.

Tuy nhiên, đã xảy ra một số vụ lừa đảo, tranh chấp tại đây trong đó, nghiêm trọng nhất là vụ bán khống đất nền dự án Thanh Hà của Công ty 1/5, dẫn tới việc hàng loạt lãnh đạo của công ty này vào tù, có người phải chịu án tù chung thân. Dự án đầy tai tiếng này cũng có nhiều vướng mắc, rắc rối về giải phóng mặt bằng và cho tới tháng 4/2014 mới có đủ mặt bằng "sạch" sau quyết định cưỡng chế của Hà Nội.

Được biết, việc ký kết giữa Tập đoàn Mường Thanh được thực hiện từ mấy ngày trước tại Đà Nẵng. Sau khi nắm tỷ lệ sở hữu chi phối tới 95% của Cienco5 Land, Tập đoàn này sẽ đầu tư, xây dựng các khu chung cư theo mô hình đã đầu tư, xây dựng trước nay.

(Theo Dân trí)



from VietNamNet - Kinh Doanh http://ift.tt/1SuC7LV http://ift.tt/1SuC7LT
Nên tập thường xuyên mỗi ngày một đến hai lần (khoảng 30 phút/lần) sẽ có tác dụng tốt bảo vệ cột sống. Ảnh minh họa

Nên tập thường xuyên mỗi ngày một đến hai lần (khoảng 30 phút/lần) sẽ có tác dụng tốt bảo vệ cột sống. Ảnh minh họa

Tự điều trị đau thắt lưng cấp tính

Bất động vùng cột sống thắt lưng

Nằm nghỉ và bất động tốt vùng thắt lưng là biện pháp đầu tiên và bắt buộc để làm giảm nhanh đau thắt lưng, nếu bất động vùng thắt lưng không tốt thì đau thắt lưng sẽ kéo dài và chậm hồi phục.

Tư thế tốt nhất là nằm trên giường cứng hoặc trải một lớp đệm mỏng, gối đầu lên một gối mỏng, đệm một gối mềm ở khoeo cao 10 – 15cm để đùi và cẳng chân hơi gấp hoặc kê một ghế cao 30cm, gác 2 cẳng chân lên. Bạn cần nằm nghỉ như vậy vài ngày đến khi cử động cột sống không còn gây đau tăng. Trước khi ngồi dậy bạn cần đeo đai thắt lưng, không được ngồi dậy ở tư thế hai chân thẳng, cần co gối để làm chùng dây thần kinh hông to.

Mang đai thắt lưng

Hiện trên thị trường có bán sẵn loại này. Đai thắt lưng có tác dụng nâng đỡ và giúp bất động tương đối cột sống thắt lưng khi người bệnh sinh hoạt hay lao động. Cần mang đai thắt lưng liên tục, chỉ tháo đai khi nằm. Trước khi ngồi dạy mang đai và sau khi nằm xuống giường rồi mới tháo ra. Đai cần phù hợp với thân người, ôm sát thắt lưng, phía trên sát với bờ xương sườn, phía dưới sát với bờ trên xương cánh chậu để giữ cho cột sống thắt lưng được vững.

Điều trị nhiệt

Có tác dụng làm giãn mạch, tăng cường tuần hoàn và nuôi dưỡng tổ chức, tăng quá trình tái tạo tổ chức, chống viêm, làm giảm phù nền, giảm đau và giảm co cứng cơ và thúc đẩy nhanh quá trình hàn gắn tổn thương.

Cần lưu ý trong 2 – 3 ngày đầu không nên chườm nóng hoặc điều trị bằng đèn hồng ngoại. Bạn có thể chườm lạnh bằng cách đập vụn đá rồi cho vào một túi nilon buộc kín chườm lên vùng thắt lưng cách một lớp khăn trong khoảng 8 - 10 phút. Không nên chườm lạnh kéo dài. Một ngày chườm một đến hai lần, nếu thấy đau tăng thì phải ngừng.

Nếu đau ở mức độ vừa phải hoặc chỉ đau nhẹ thì không nên chườm lạnh mà có thể chườm nóng ngay từ ngày đầu. Từ ngày thứ tư trở đi chườm nóng hoặc dùng đèn hồng ngoại chiếu vào vùng thắt lưng ở khoảng cách đủ ấm nóng dễ chịu. Thời gian thực hiện 20 - 30 phút, một ngày điều trị 2 đến 3 lần.

Điều trị bằng dòng điện xung

Loại máy xung điện dùng cho cá nhân hoặc gia đình được bán nhiều ở cửa hàng thiết bị y tế. Nếu có máy điện xung, bạn có thể sử dụng để điều trị ngay từ ngày đầu. Máy thường có kèm hướng dẫn sử dụng chi tiết nên người bệnh có thể tự sử dụng được dễ dàng. Phương pháp này làm giảm đau, giảm co cứng cơ rất tốt, hoàn toàn không độc hại và an toàn.

Khi sử dụng, người bệnh nằm sấp thoải mái, hai tay xuôi theo người, đầu nghiêng về một bên, cơ thể thư giãn hoàn toàn. Hai tấm điện cực dán hai bên cột sống thắt lưng tương ứng với vùng đau nhất. Sau khi cố định điện cực xong, bật công tắc máy, chọn chế độ dòng xung rồi chỉnh núm điều chỉnh cường độ sao cho bạn có cảm giác các thớ cơ rung, co thắt nhẹ, dễ chịu nhất là được. Thời gian điều trị từ 8 – 10 phút, một ngày điều trị 2 lần. Không nên điều trị thời gian trên 10 phút một lần, vì có thể gây kích thích làm đau tăng lên.

Xoa bóp

Khi đang đau cấp tính, trong vòng tuần đầu không nên xoa bóp vùng thắt lưng. Đau đã thuyên giảm nhiều, có thể xoa bóp vùng thắt lưng giúp cho thư giãn cơ và giảm đau. Trừ một số trường hợp không nên thực hiện như: Chấn thương, lao cột sống, viêm đốt sống, vùng thắt lưng đang có xuất huyết hoặc đe dọa xuất huyết, ung thư cột sống.

Khi áp dụng, trong và ngay sau xoa bóp thấy đau tăng thì phải ngừng. Chọn động tác xoa bóp cảm thấy dễ chịu, không gây đau tăng. Mỗi lần xoa bóp khoảng 30 phút, một ngày hai đến ba lần. Trên thị trường cũng có nhiều máy xoa bóp dạng cầm tay, có máy dưới dạng ghế xoa bóp, giường xoa bóp chủ yếu dùng động tác rung và day. Máy chỉ nên sử dụng hỗ trợ thêm cho xoa bóp bằng tay.

Kéo giãn cột sống

Trong hai tuần đầu đau thắt lưng cấp không nên kéo giãn cột sống. Khi đau đã thuyên giảm, thử phương pháp kéo giãn dùng đệm dưới thắt lưng, nếu cảm thấy dễ chịu mới được tiếp tục, đau tăng phải ngừng. Có thể thử áp dụng phương pháp kéo giãn trên ván dốc hoặc kéo giãn bằng bao cát. Trước khi kéo giãn nên điều trị bằng điện xung và nhiệt nóng trước để làm thư giãn cơ.

Tập các bài tập cột sống thắt lưng

Từ tuần thứ ba của đau thắt lưng cấp trở đi, khi đau đã thuyên giảm nhiều, có thể áp dụng các bài tập có tác dụng làm giãn cột sống và làm mạch khối cơ lưng. Các bài tập cột sống thắt lưng vừa có tác dụng điều trị đau thắt lưng vừa dự phòng đau thắt lưng tái phát. Nên tập thường xuyên mỗi ngày một đến hai lần (khoảng 30 phút/lần) sẽ có tác dụng tốt bảo vệ cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm, cột sống được vững chắc…

Với đau thắt lưng mạn tính cũng có thể áp dụng rộng rãi mọi phương pháp điều trị không dùng thuốc như trên. Cần chọn phương pháp thích hợp khi áp dụng bạn cảm thấy dễ chịu, giảm đau. Khi áp dụng phương pháp nào đó thấy đau tăng thì cần phải ngừng vì cho thấy phương pháp đó không thích hợp với bạn.

Những lưu ý trong sinh hoạt và lao động

Đau thắt lưng thường khởi phát sau các động tác trong sinh hoạt hoặc lao động sai tư thế. Nhiều trường hợp đau thắt lưng, đau cổ vai xảy ra sau khi ngủ dậy, do tư thế nằm ngủ không thích hợp. Một tư thế nằm ngủ thoải mái, không gây đè ép vào các dây thần kinh, các mạch máu nuôi dưỡng chi, không gây lệch vẹo cột sống, vừa giúp cho giấc ngủ được sâu vừa phòng tránh được đau thắt lưng và đau cổ vai.

Tránh gối đầu quá cao làm cổ gập về phía trước, các cơ, dây chằng và các rễ thần kinh vùng gáy bị kéo căng một thời gian dài sẽ gây phản ứng co cứng cơ và đau cổ gáy. Cũng cần tránh ngủ trên võng vì làm cột sống thắt lưng bị cong gập về phía trước, các cơ, dây chằng và rễ thần kinh vùng thắt lưng bị căng giãn kéo dài, có thể gây đau thắt lưng.

Nếu phải lao động hoặc học tập ở tư thế ngồi hoặc đứng lâu, phải luôn giữ cho cột sống ở tư thế thẳng. Cần thay đổi tư thế mỗi 20 đến 30 phút một lần, tránh ngồi cúi gập về trước hoặc lệch vẹo về một bên, vì ở tư thế này áp lực tác động lên đĩa đệm tăng lên nhiều lần.

Với đau thắt lưng mạn tính, bơi là biện pháp rất tốt làm phục hồi chức năng cột sống. Tốt nhất nên bơi hàng ngày, mỗi ngày 30 phút. Mùa đông nên bơi trong bể nước ấm, cần tránh bị nhiễm lạnh. Những người bị đau thắt lưng mới khỏi, không được làm các việc sau: Chơi bóng đá, nhảy cao, nhảy xa, nhảy từ trên cao xuống; tập tạ, tập xà đơn, xà kép; nâng, mang, vác vật nặng; ngồi dậy ở tư thế hai chân duỗi thẳng.

Với đau thắt lưng mạn tính cũng có thể áp dụng rộng rãi mọi phương pháp điều trị không dùng thuốc như trên. Cần chọn phương pháp thích hợp khi áp dụng bạn cảm thấy dễ chịu, giảm đau. Khi áp dụng phương pháp nào đó thấy đau tăng thì cần phải ngừng vì cho thấy phương pháp đó không thích hợp với bạn.

Đại tá, PGS.TS Hà Hoàng Kiệm (Chủ nhiệm bộ môn Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng – Bệnh viện Quân y 103)



from Báo Gia đình & Xã hội - Chuyên mục Sống khỏe http://ift.tt/26fRqPP http://ift.tt/26fRrmG
via IFTTT

Mặc dù hết mùa đã gần hai tháng nay, song, cam sành Hà Giang, Tuyên Quang vẫn được bày bán đầy chợ ở Hà Nội khiến nhiều bà nội trợ không khỏi nghi ngờ: liệu đó có thực sự là cam Hà Giang? Liệu cam này có được bảo quản theo phương pháp an toàn?

Cam Hà Giang bảo quản bằng túi nilon?

Mới đây, trên facebook cá nhân M.H. có đăng tải hình ảnh chụp lại cảnh những quả cam sành Hà Giang được bọc kín trong túi nilon, thực hiện tại một cơ sở buôn bán lớn với hàng tấn cam kèm thông tin: “Mọi người bây giờ đừng mua cam Hà Giang nhé. Cam ủ thuốc đang được bóc nilon ra để bày bán đây này. Nhìn thấy tận mắt và sợ luôn nhé”.

Thông tin này lập tức được lan truyền rộng rãi trên các mạng xã hội, khiến người dân hoang mang.

Trên thực tế, theo ghi nhận của PV.VietNamNet, thời điểm hiện tại dù không được bày bán nhiều như chính vụ, nhưng tại các chợ trên địa bàn Hà Nội, loại cam sành Hà Giang hay Tuyên Quang vẫn được bán nhiều. Giá của loại cam này sau Tết là 25.000-30.000 đồng/kg, giờ tiểu thương cho biết “cam chín muộn, sắp hết hàng”, nên giá đã tăng lên 40.000-45.000 đồng/kg, gấp đôi, gấp ba thời điểm chính vụ. 

Cam hà giang, cam tuyên quang, cam sành hà giang, cách bảo quản cam, bảo quản theo cách truyền thống, bọc ni lông bảo quản camCam hà giang, cam tuyên quang, cam sành hà giang, cách bảo quản cam, bảo quản theo cách truyền thống, bọc ni lông bảo quản cam

Hình ảnh cam sành Hà Giang được bọc túi nilon cùng chất bảo quản độc hại được lan truyền trên mạng xã hội

Khi người mua hỏi nguồn gốc, hầu hết tiểu thương đều nhất mực khẳng định giờ mới vào cuối vụ cam Hà Giang, Tuyên Quang nên họ dễ dàng nhập được loại cam này từ chợ đầu mối về bán.

“Ngày nào tôi chẳng bán cam sành Hà Giang tại chợ này. Nhưng, giờ chỉ bán được khoảng 2 tạ/ngày vì không có nhiều hàng nữa”, chị Tâm - tiểu thương bán hoa quả tại chợ Đại Từ (Hoàng Mai, Hà Nội) nói. Chính vụ, mỗi ngày chị bán tới cả nửa tấn cam.

Khi hỏi về loại cam Hà Giang bọc ni lông để bảo quản, chị Tâm liền hỏi lại: “Sao cô biết được? Nhưng cô đừng có mua loại cam đó ăn. Nhà vườn họ bọc vậy để bảo quản cho cam tươi lâu thêm vài tháng đó, độc hại chết”.

Chị Tâm nói chị chỉ biết hai loại cam, một là cam sành tươi (thỉnh thoảng, trên cuống của quả cam vẫn có lá tươi xanh) còn một loại được bọc túi để bảo quản. “Nếu để ý thì biết ngay loại cam đã được bảo quản. Ví như nhìn quả cam hơi héo, thấy mềm mềm, ăn có vị ngọt hơn quả cam tươi, mùi cũng lạ lạ chứ không được thơm ngon như cam vừa mới hái trên cây xuống”. 

Cam hà giang, cam tuyên quang, cam sành hà giang, cách bảo quản cam, bảo quản theo cách truyền thống, bọc ni lông bảo quản cam

Cam Hà Giang, Tuyên Quang đã hết mùa nhưng vẫn được bày bán tràn lan tại các chợ ở Hà Nội

Cam Hà Giang, Tuyên Quang đã hết mùa

Trao đổi với PV, ông Nguyễn Đức Vịnh, Giám đốc Sở NN-PTNT Hà Giang, khẳng định, trên địa bàn tỉnh Hà Giang hiện không còn cam sành để bán.

Theo ông Vịnh, diện tích trồng cam tại Hà Giang hiện khoảng 5.000ha, sản lượng thu hoạch hàng năm khoảng 13.000 tấn. Đến tháng 10 âm lịch là cam sành vào vụ, bắt đầu cho thu hoạch. Đến tháng 1 âm lịch năm sau thì hết mùa.

Ông Vịnh cho biết, đặc điểm của cam sành Hà Giang là vỏ hơi vàng cánh rán, đôi chỗ còn hơi xỉn màu mốc. Bổ cam ra bên trong có hạt, ăn có vị ngọt, mùi thơm.

Song, đề cập đến thông tin cam sành Hà Giang được bọc kín trong túi nilon kèm thuốc để giữ cho cam tươi lâu vài tháng, ông Vịnh cam kết: “Trên Hà Giang không có chuyện đó. Tất cả cam sau khi thu hái đều được bán tươi cho thương lái ngay tại vườn”.

Tương tự, ông Nguyễn Mạnh Cường, Phó giám đốc Sở NN-PTNT Tuyên Quang, cũng khẳng định, cam sành Tuyên Quang đã hết vụ khoảng tháng rưỡi nay. “Thời điểm thu hoạch rộ nhất là cuối tháng 12 âm lịch, đầu tháng hai là chính thức hết vụ”, ông Cường nói. 

Cam hà giang, cam tuyên quang, cam sành hà giang, cách bảo quản cam, bảo quản theo cách truyền thống, bọc ni lông bảo quản cam

Theo chuyên gia, bảo quản cam theo truyền thống không cần dùng tới hóa chất có thể giữ cam tươi thêm 1 tháng rưỡi

Tuy nhiên, ông Cường cũng tiết lộ, vào mùa thu hoạch rộ, cam nhiều, giá lại rẻ, người trồng cam muốn để đến lúc cuối vụ bán với giá cao. Khi đó, họ thường bảo quản bằng cách truyền thống là vùi cam trong cát ẩm, trước khi vùi thì bôi vôi vào cuống quả cam. Làm theo cách này có thể giữ cam tươi thêm hơn 1 tháng nữa.

“Ở địa phương, bà con vẫn làm theo cách này chứ không dùng hóa chất để bảo quản”. Riêng chuyện bọc cam trong túi nilon có hóa chất, ông Cường cho hay ông chưa thấy các nhà vườn áp dụng kiểu làm đó.

Ông Nguyễn Năng Nhượng, Phó Viện trưởng Viện Cơ điện nông nghiệp và Công nghệ sau thu hoạch, nói thêm, để bảo quản cam tươi, người dân thường áp dụng theo hai cách.

Thứ nhất, bọc cam trong màng nilon rồi để trong điều kiện nhiệt độ mát (8-12 độc C) thì thời gian bảo quản sẽ kéo dài thêm khoảng tháng rưỡi nữa. Tuy nhiên, phương pháp này khá tốn kém nên không mấy ai áp dụng.

Thứ hai, người trồng thường đào hầm, bỏ cam xuống dưới đó (có thể bọc túi nilon hoặc không), sau đó lấp cát ẩm lên trên. Làm theo phương pháp này vừa dễ, chi phí lại rẻ mà cam vẫn có thể tươi ngon tới 40-50 ngày, ông Nhượng nói.

Như Băng



from VietNamNet - Kinh Doanh http://ift.tt/1Tk1OyZ http://ift.tt/16WBaVs

Từ ngày 15/4/2016, Hội viên chương trình Bông sen vàng (BSV) của Vietnam Airlines sẽ được tích lũy dặm thưởng khi sử dụng các loại vé Linh hoạt (Starter Plus) hoặc vé Tối ưu (Starter Max) trên các chuyến bay do Jetstar Pacific khai thác.

Dặm thưởng tích lũy có thể sử dụng lấy vé thưởng trên chuyến bay của Vietnam Airlines, Jetstar Pacific hoặc của các Hãng hàng không thuộc Liên minh hàng không toàn cầu SkyTeam.

Ngoài ra, Hội viên có thể đổi lấy thưởng nâng hạng ghế, ưu đãi hành lý quá cước, thẻ mời vào phòng chờ hạng Thương gia hoặc các phần thưởng khác theo quy định của chương trình Bông Sen Vàng.

vietnamnet

Ông Trịnh Ngọc Thành - Phó tổng giám đốc Vietnam Airlines cho biết: Bắt đầu từ năm 2015, Vietnam Airlines và Jetstar Pacific đã hợp tác liên danh trên các chuyến bay của Jetstar Pacific với mong muốn mang đến cho khách hàng thêm nhiều lựa chọn khi đi lại bằng đường hàng không với chi phí thấp hơn trong khi vẫn được hưởng các quyền lợi ưu đãi đặc biệt.

Ông Thành hy vọng, bằng sự nỗ lực không ngừng nhằm nâng cao chất lượng dịch vụ, thương hiệu kép Vietnam Airlines - Jetstar Pacific sẽ đem đến nhiều hơn nữa sự tiện lợi và hài lòng cho tất cả hành khách, đặc biệt là những giá trị mới cho gần 900 ngàn hội viên Bông Sen Vàng của Vietnam Airlines.

vietnamnet

Ông Lê Hồng Hà - Tổng giám đốc Jetstar Pacific cho hay: Jetstar Pacific luôn chú trọng cụ thể hóa bằng các chính sách cụ thể. Chiến lược thương hiệu kép cùng Vietnam Airlines không chỉ tạo nên lợi thế để Jetstar Pacific phát triển dài hạn mà quan trọng hơn là mang đến cộng đồng khách hàng - những người bay cùng Vietnam Airlines - Jetstar có thêm nhiều tiện ích, thuận lợi và sự hài lòng trong khi vẫn được hưởng giá vé rẻ hợp lý.

Nhân dịp sự kiện hợp tác, từ ngày 15/4 đến ngày 15/6/2016 Vietnam Airlines và Jetstar Pacific dành tặng Hội viên chương trình ưu đãi đặc biệt.

Cụ thể, tặng phiếu thanh toán của Jetstar Pacific trị giá 300.000 đồng và 500 dặm thưởng Bông sen vàng vào tài khoản cho 1.000 hội viên đăng ký mới đầu tiên.

Tặng phiếu thanh toán của Jetstar Pacific trị giá 200.000 đồng/người cho 3.000 hội viên thẻ Bạc và Titan đầu tiên khi mua loại vé Tối ưu (Starter Max) hoặc loại vé Linh hoạt (Starter Plus) và thực hiện các chuyến bay do Jetstar Pacific khai thác trong giai đoạn từ 15/4/2016 -15/6/2016.

Năm 2015, Vietnam Airlines và Jetstar Pacific đã triển khai hợp tác liên danh (codeshare) trên tất cả các chuyến bay nội địa của Jetstar Pacific, hai Hãng cũng sẽ tiếp tục triển khai liên danh trên các đường bay quốc tế của Jetstar Pacific trong tháng 5/2016.

vietnamnet

Vietnam Airlines và Jetstar Pacific đã tổ chức buổi lễ chính thức công bố hợp tác trong chương trình Bông Sen vàng sáng 20/4.

Theo đó, khách hàng có thêm sự lựa chọn khi mua vé của Vietnam Airlines, đi trên chuyến bay của JPA nhưng vẫn được hưởng chính sách hành lý miễn cước của Vietnam Airlines, được cung cấp suất ăn miễn phí (bữa chính/bữa ăn nhẹ) tùy theo độ dài chuyến bay.

vietnamnet

Ngoài ra, những hành khách là Hội viên của chương trình BSV sẽ được hưởng ưu đãi theo hạng thẻ về hành lý và phòng chờ; những Hội viên từ hạng Titan trở lên sẽ được hỗ trợ tại quầy làm thủ tục riêng tại các sân bay Nội Bài, Tân Sơn Nhất và Đà Nẵng.

Gia Văn



from VietNamNet - Kinh Doanh http://ift.tt/1VjgEsR http://ift.tt/20WNuPX
Công ty cổ phần truyền thông VietNamNet

Địa chỉ: Tòa nhà C' land, số 156 ngõ Xã Đàn 2, Đống đa, Hà Nội



from VietNamNet - Kinh Doanh http://ift.tt/1SuSxXN http://ift.tt/eA8V8J

Thay vì chọn con kênh, khúc sông thì nhiều người dân Sài Gòn lại có thú vui lạ đời là câu cá trên vỉa hè. Chỉ cần mở nắp hố ga cũng có thể bắt được hàng ký cá.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Cứ mỗi chiều về, nhiều người dân ở TP.HCM lại tập trung câu cá ngay trên các nắp cống hộp trên đoạn đường Nguyễn Tất Thành, phường 13, quận 4. Để bắt đầu câu, họ dùng thanh sắt lấy nắp hố ga ra.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Nắp hố ga chỉ cần mở hé ra là vừa đủ để cho cần thủ buông câu.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Dụng cụ được sáng chế rất đơn giản, chỉ cần dây với lưỡi quấn vào chai, không cần đến cần câu.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Anh Thanh (26 tuổi, quê Đồng Tháp) cho biết: "Mỗi chiều về, khi nước sông Sài Gòn dâng lên thì có khá nhiều cá chui vào cống hộp gần sông, chúng sống tốt trong dòng nước đen kịt nên dễ câu hơn so với ngoài sông".

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Mồi câu chủ yếu là dế. "Việc câu cá ở cống dễ hơn ở sông nếu trúng cái hố ga có cá, chỉ cần vài phút là câu được. Tuy nhiên nhiều khi cũng phải chờ đợi rất lâu", anh Thanh nói.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Được biết ở những miệng cống này chủ yếu câu được cá rô, cá trê và thỉnh thoảng có cá tra…

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Mỗi lần câu, cần thủ cũng thu được ít nhất 2 ký cá. Một cần thủ khoe, có lần họ còn câu được cả cá trê năng gần 20 ký.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Thông thường, vì cá sống trong ống cống nên người câu chủ yếu bán rẻ hoặc cho người khác chứ ít ăn. Họ xem việc câu cá như một thú tiêu khiển thay vì mưu sinh.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Khá nhiều người đi đường hiếu kì dừng lại theo dõi.

câu cá trên vỉa hè, người dân sài gòn, người sài gòn, câu cá, bắt được cá trê

Tuy nhiên, việc ngồi câu cá giữa đường không chỉ cản trở giao thông nơi đây mà còn gây nguy hiểm tính mạng cho cả người đi đường và những người ngồi câu cá. Việc dịch chuyển các nắp hố ga cũng gây lo ngại đến an toàn và hiệu quả các nắp hố ga này.

Theo Afamily/Trí thức trẻ



from VietNamNet - Kinh Doanh http://ift.tt/1NASBh4 http://ift.tt/1NAnKkX